És bo beure iogurt al matí amb l'estómac buit?

Les amigues haurien de beure iogurt sovint a la seva vida diària, no només perquè té un bon gust, sinó que, el que és més important, el iogurt és molt bo per a les dones. En general, la gent el beu després dels àpats, però a moltes persones els agrada beure iogurt amb l'estómac buit al matí.

Hi ha tres raons per les quals no pots beure iogurt amb l'estómac buit al matí:

1. El iogurt conté una gran quantitat de bacteris làctics Si el beu amb l'estómac buit, els bacteris làctics moriran fàcilment en gran nombre a l'estómac amb una acidesa elevada, perdent així alguns dels seus efectes sobre la salut. Després de menjar una gran quantitat d'aliments, l'acidesa de l'estómac disminueix, permetent que els bacteris de l'àcid làctic funcionin millor.

2. L'acidesa del iogurt és massa alta, cosa que irritarà l'estómac, causarà molèsties i danyarà l'estómac.

3. Igual que la raó per la qual no es pot beure llet amb l'estómac buit, el iogurt és ric en proteïnes, de manera que beure la proteïna amb l'estómac buit es convertirà en energia i es desaprofitarà.

A més de ser ric en nutrients, el iogurt també conté bacteris làctics, per la qual cosa té beneficis per a la salut. Aquests efectes són:

1. Mantenir l'equilibri ecològic de la flora intestinal, formar una barrera biològica i inhibir la invasió de bacteris nocius a l'intestí.

2. Produeix una gran quantitat d'àcids grassos de cadena curta, afavoreix el peristaltisme intestinal i el creixement bacterià, modifica la pressió osmòtica i prevé el restrenyiment.

3. El iogurt conté una varietat d'enzims, que afavoreixen la digestió i l'absorció.

4. En inhibir el creixement de saprófits als intestins, s'inhibeixen les toxines produïdes per la corrupció, protegint el fetge i el cervell del dany d'aquestes toxines i prevenint l'envelliment.

5. En inhibir el creixement de saprófits i certs bacteris a l'intestí. Això també inhibeix els factors cancerígens produïts per aquests bacteris i aconsegueix la finalitat de la prevenció del càncer.

6. Millorar la funció immune humana. Els bacteris de l'àcid làctic poden produir algunes substàncies que milloren la funció immune, que poden millorar la immunitat humana i prevenir malalties.

És bo beure iogurt amb l'estómac buit al matí, doncs, no beu iogurt amb l'estómac buit en el futur.