La tardor és la millor època per desfer-se de la humitat

Després de l'inici de la tardor, tot i que la temperatura ha baixat lleugerament, la potència restant del "tigre de tardor" encara és insuportable. Encara fem servir l'aire condicionat i mengem síndries, però els metges ens recorden que després d'un llarg estiu, el cos humà consumeix molta energia, sobretot la gent gran i els nens, la majoria dels quals tenen una melsa feble i, per tant, no es pot refredar i refredar-se fruites.

Preservació de la salut: Menja menys fruites fredes

Quines fruites són de naturalesa freda Els experts diuen: la síndria, la pera i el raïm són fruites de naturalesa i sabor freds. Després del llarg estiu, la melsa i l'estómac de moltes persones estan molt febles Si mengen fruites fredes en aquesta època, pot danyar la melsa i l'estómac.

L'arribada de la "calor de la tardor" fa que molta gent encara tingui la sensació d'estar a l'estiu, així que encara encenen l'aire condicionat tota la nit. Els experts recorden: després de l'inici de la tardor, fins i tot si fa calor, el clima serà més fresc al matí i al vespre, per tant, l'aire condicionat no s'ha d'encendre massa temps i és millor no engegar-lo a la nit. Srizan WeChat ID: srizan_

Hi ha un altre principi en la dieta després de l'inici de la tardor. Intenta menjar aliments menys picants com ceba, gingebre, all, pebrot, així com alcohol i aliments fregits. Pots menjar fruites i verdures més àcides. Després de l'inici de la tardor, és el moment d'eliminar la humitat. Podeu menjar alguns aliments que enforteixen la melsa i eliminen la humitat, com ara carbassa, meló d'hivern, lliri de dia, mongeta vermella, llavor de coix, pell de mandarina, ginseng americà, fulla de lotus, etc. Aquests aliments poden eliminar la humitat i la calor del cos, posant les bases per a la tardor i l'hivern següents.

Llar: Evitar que els aliments i la roba es facin floridura

Tanmateix, els experts diuen: després de l'inici de la tardor, la llum solar encara és forta i la quantitat de radiació ultraviolada és alta, segons el volum de pacients ambulatoris en anys anteriors, encara hi ha molts pacients que pateixen cremades solars després de l'inici de la tardor. Els experts recomanen participar en més esports a l'aire lliure per millorar la seva tolerància a la llum solar. Prendre bones mesures de protecció solar Les persones al·lèrgiques a la llum solar han d'utilitzar un para-sol o aplicar protector solar quan surten.

Després de l'inici de la tardor, les pluges augmenten i la humitat augmenta, segons les dades, si la temperatura arriba als 35 ℃ i la humitat és superior al 70%, els aliments i la roba s'emmotitzaran fàcilment. Si mengeu aliments amb floridura, pot induir fàcilment malalties com la gastroenteritis i la disenteria. Els experts suggereixen: després de començar la tardor, podeu treure la roba i la roba de llit emmagatzemades a l'armari mentre encara fa calor i exposar-los al sol en un lloc amb llum solar directa i bona ventilació.