Quins aliments són efectius per retardar l'envelliment?

L'envelliment és gairebé irresistible per a nosaltres, sobretot després d'arribar a una certa edat, la pell i altres òrgans envelliran ràpidament. Però, d'altra banda, encara podem prendre algunes mesures efectives per retardar l'envelliment, com ara començar amb la dieta. Tanmateix, és possible que no sàpigues quins aliments poden tenir aquest paper, així que seguim l'editor per saber-ne.

1. Menja més aliments rics en àcids nucleics. Aquests aliments, com el peix, les gambes, les ostres, els bolets, el fong blanc, la mel, etc., poden eliminar les taques d'edat. En els darrers anys, els estudis han descobert que la suplementació amb aliments d'àcid nucleic pot retardar l'envelliment i prevenir la formació d'arrugues de la pell.

2. Menja més aliments alcalins. L'acidesa i la naturalesa alcalina dels aliments no està determinada pel gust, sinó que es refereix a l'acidesa o alcalinitat dels aliments després d'entrar al cos humà. Els aliments alcalins inclouen la majoria de verdures, fruites, productes de soja i marisc. Menjar més aliments alcalins pot fer que la sang sigui feblement alcalina i reduir l'erosió i els danys a la pell.

3. Menja més aliments rics en col·lagen. Per exemple, pell de porc, peus de porc, tortuga, etc. Segons l'anàlisi dels nutricionistes, cada 100 grams de pell de porc conté un 26,4% de proteïnes, que és 2,5 vegades la de la carn de porc, però només 2,27 grams de greix, que és la meitat de la de la carn de porc. Especialment la proteïna de la pell de porc, el component principal és el col·lagen. Aquest col·lagen té la funció d'augmentar l'emmagatzematge d'aigua de la pell, hidratar la pell i mantenir l'equilibri d'aigua dins i fora de les cèl·lules del teixit de la pell.

4. Menja més aliments rics en vitamines. La vitamina A pot mantenir la flexibilitat i la brillantor de la pell. Les vitamines C i E són antioxidants que poden prevenir l'oxidació del greix subcutani i millorar la vitalitat de l'epidermis i les cèl·lules de la dermis de la pell. El ferro i el coure poden omplir la pell de sang, permetent a la pell obtenir una nutrició suficient i evitar l'aparició primerenca d'arrugues.

Després de llegir aquest article, crec que tothom ha après sobre molts tipus d'aliments que poden ajudar a retardar l'envelliment, de manera que quan planifiqueu la vostra dieta diària en el futur, podeu triar segons els vostres gustos i preferències personals. I, en termes generals, sempre que tothom pugui seguir menjant-lo correctament, pot tenir un efecte anti-envelliment molt evident.