Què fer si teniu una deficiència de melsa i una mala digestió?

Molta gent creu que les persones amb mala digestió estan més o menys relacionades amb la deficiència de la melsa, que fa que algunes persones pateixin desnutrició per deficiència de melsa. Sobretot per a alguns nens en creixement, té un impacte més gran. Si la melsa és deficient, el primer que cal fer és trobar la manera de regular el cos el més aviat possible per ajudar-lo a créixer de manera més saludable. Aleshores, què hem de fer si tenim una deficiència de melsa i una mala digestió?

1. Mantenir calent

Els vells metges xinesos ens van dir que la majoria dels problemes de salut són causats per no mantenir-se calent. Especialment ara a la primavera freda, els pacients amb melsa i estómac febles han de prestar atenció a mantenir-se calent. Els pacients amb dolor d'estómac han d'evitar les mans fredes;

2. Mantenir una actitud positiva i optimista.

Un estat d'ànim positiu, relaxat i optimista pot equilibrar el yin i el yang del cos humà, afavorir el fluix suau del qi i la sang, i aclarir la ment, mantenint així el cos en un estat saludable o afavorint la recuperació de la malaltia.

La investigació mèdica moderna també ha demostrat que quan una persona està de bon humor, el sistema nerviós central està excitat, la funció de comandament s'enforteix, el cos realitza ajustos normals de digestió, absorció, secreció i excreció i manté un metabolisme vigorós.

3. Fer exercici físic adequat

Hi ha moltes maneres de fer exercici físic, fer footing, escalar la muntanya, ioga, qigong, etc. són bones opcions. L'exercici físic regular pot promoure eficaçment la motilitat gastrointestinal, millorar la capacitat digestiva del cos i la capacitat d'ingesta de nutrients. Al mateix temps, també pot promoure el metabolisme del cos i eliminar toxines.

4. Menja una dieta saludable

Desenvolupeu bons hàbits alimentaris, mengeu a hores regulars i en quantitats regulars cada dia, i assegureu-vos de combinar carn i verdures, aliments gruixuts i fins. Evita ser parcial o exigent amb el menjar.

A més dels aliments bàsics, també hauríeu d'afegir algunes verdures i fruites fresques a la dieta, que us ajudaran a millorar la vostra capacitat digestiva.

Menja menys aliments difícils de digerir

5. Les persones amb indigestió haurien de menjar menys aliments difícils de digerir. Per exemple: mongetes, aliments picants, fregits, lactis, pastissos, sucre, pa i altres aliments. Com que aquests aliments estimularan la secreció excessiva de les membranes mucoses, provocant una indigestió proteica al cos.

Poca gana, sensació de plenitud després de dinar - pastilles Zhishu

Els principals símptomes són la distensió abdominal i la inflor, la disminució de la ingesta d'aliments i la pèrdua de gana, sovint acompanyada de eructes, singlots, nàusees, fatiga i debilitat.

Dolor d'estómac després dels àpats, plenitud a les costelles - Jinfo Pain Relief Pills

Aquesta és la principal manifestació de la indigestió causada per la disharmonia entre el fetge i l'estómac, que sovint està relacionada amb els canvis d'humor. Els símptomes poden ocórrer o empitjorar quan un està enfadat o irritable. Podeu prendre les pastilles per alleujar el dolor de Jinfo, que tenen els efectes de promoure el qi, alleujar el dolor, calmar el fetge i l'estómac.

Mal d'estómac, m'agrada beure begudes calentes - Xiangsha Yangwei Pills

Les persones amb melsa i estómac dèbils no només tenen poca gana, sinó que sovint vomiten àcids, tenen les mans i els peus freds i tenen por del refredat. Els medicaments de patent xinesa d'ús habitual, com ara les píndoles Xiangsha Yangwei, les càpsules Wenweishu, els grànuls Xuhan Weitong, etc. tenen l'efecte d'escalfar el mig i harmonitzar l'estómac.

S'ha demostrat que els mètodes presentats anteriorment són efectius a la pràctica. La mala digestió causada per la deficiència de la melsa requereix un tractament a llarg termini. Així que no us rendeu només perquè no hi ha cap efecte després d'un període de temps. I a la vida, hauríeu de parar atenció als vostres hàbits de vida i organitzar la vostra dieta de manera raonable.