Com superar la procrastinació laboral

La procrastinació laboral és un problema comú entre molts treballadors d'oficina. La majoria dels pacients amb procrastinació laboral posterguen després que els seus líders els assignin tasques, i alguns fins i tot no poden completar les tasques en el temps especificat pels seus líders. Llavors, com supereu la procrastinació a la feina? Mirem-ho més de prop a continuació!

En primer lloc, hem de prioritzar la nostra feina. Definitivament hi haurà problemes sobtats i urgents a la vida. Cal dedicar temps a fer les coses més importants i urgents. Dividiu tots els treballs en quatre categories: urgents i importants, importants però no urgents, urgents però no importants i ni urgents ni importants.

En segon lloc, elimineu les distraccions. Apagueu QQ, WeChat, música, apagueu el televisor... apagueu tot allò que afecti la vostra eficiència laboral i feu la vostra feina amb tot el cor.

En tercer lloc, superviseu-vos els uns als altres i trobeu alguns amics per superar junts aquest mal hàbit, que és molt més fàcil que lluitar sols.

En quart lloc, establir objectius més específics. És aconsellable dividir la tasca en objectius petits i manejables. Quan la vostra llar sembla una estació d'escombraries, no és realista fer-la impecable de seguida, però passar quinze minuts netejant el bany no és massa difícil.

En cinquè lloc, no us doneu massa temps, de vegades, com més retardeu la feina, menor serà la vostra eficiència laboral.

Sisè, no glorifiquis la pressió i no creguis en dites errònies com "la pressió fa sortir homes valents". "Podeu crear una línia de temps per establir objectius a curt, mitjà i llarg termini per evitar deixar-ho tot per a l'últim minut".

En setè, busqueu ajuda professional Si la procrastinació afecta el vostre futur, potser voldreu veure un psicòleg només esbrineu les raons de la vostra procrastinació.