Els pacients amb càncer revelen 6 mals hàbits que causen càncer

"Quan et trobes en el punt crític de la vida i la mort, trobaràs que qualsevol hora extra, pressió i necessitat de comprar una casa o un cotxe són tot núvols. Si tens temps, gasta-ho amb els teus fills. Utilitza els diners que hauries gastat en un cotxe per comprar-li un parell de sabates als teus pares. No intentis desesperadament aconseguir una casa més gran. Estar amb la persona que estimes, fins i tot, aquest apartament és un vell professora amb càncer de mama avançat.

1. Menjar en excés és perjudicial per a la teva salut.

"Sóc una persona informal. M'agrada beure vi en bols grans i menjar carn a grans bocats. Quan estudiava, el meu supervisor tenia sis estudiants de postgrau, i jo era l'única noia. Però durant els sopars, els cinc nois no menjaven més que jo. Fins i tot després de començar a treballar, encara aguantava el mal d'esquena (de fet ja era tardà a organitzar-se a l'hospital bs al dia".

Els experts diuen:

Un estudi japonès va assenyalar que les persones que "mengen molt saciats a cada àpat" tenen més probabilitats de desenvolupar càncer que aquells que "bàsicament només mengen fins que estan plens al 80%". El professor He Yumin, president de la Subdivisió de Medicina Psicosomàtica de l'Associació Mèdica Xinesa i supervisor de doctorat de la Universitat de Medicina Tradicional Xinesa de Xangai, va suggerir que per menjar només fins que estiguis al 80%, també pots provar els següents consells: comenceu a menjar quan tingueu una mica de gana i mengeu cada àpat a una hora fixa per evitar menjar massa i massa ràpid durant 20 minuts des de l'inici de menjar perquè el cervell rebi el senyal que estàs ple, fes servir una cullera petita en comptes d'escuradents i mastega cada bocat d'arròs més de 30 vegades per frenar el ritme.

"Abans de posar-me malalt, perdia l'interès per un àpat si no hi havia carn a la taula. Encara que mengés molt, tenia la sensació de no haver menjat res. En aquell moment no hi havia concepte d'alimentació saludable, i hi havia escassetat de recursos materials en una petita ciutat del nord, així que la carn era escassa. Només menjava plats de carn".

Els experts diuen:

Les persones que no poden viure sense carn són propenses a l'obesitat, les malalties coronàries, els tumors i altres problemes. La ingesta adequada de fibra vegetal i de fruita pot reduir la incidència de diversos càncers, inclosos el càncer colorectal i el càncer de mama. Per garantir les necessitats del cos, cal menjar més de 400 grams de verdures cada dia i no més de 75 grams de carn, que equival a la mida d'una baralla de cartes. La Dra. Rachel Thompson, directora del projecte científic del Fons Mundial per a la Investigació del Càncer, recomana: Els tomàquets poden reduir el risc de càncer de pròstata, el bròquil, la col i els germinats de soja poden reduir el risc de càncer del sistema digestiu, i les maduixes, les cebes i els alls contenen ingredients que inhibeixen el creixement del tumor.

3. Quedar-se despert fins tard i anar a dormir tard no et va bé.

"Mirant enrere durant els últims deu anys, bàsicament mai m'he anat a dormir abans de la mitjanit. Estudiar i preparar-me per a l'examen d'accés al postgrau eren motius legítims, però al mateix temps, m'omplia totes les nits de xat en línia, correu brossa de BBS, discoteques, karaoke, bitlles i estar sol. Quan estava molt ocupat, m'he quedat tota la nit abans d'anar a dormir."

Els experts diuen:

L'afirmació que "quedar-se molt de temps tard equival a suïcidi crònic" no és una exageració. El Centre d'Investigació Científica del Càncer britànic va estudiar més de 1.000 pacients amb càncer d'entre 30 i 50 anys d'arreu del món i va trobar que el 99,3% d'ells es quedaven desperts tard durant tot l'any i no descansaven fins després de la mitjanit. Zuo Wenshu, membre del comitè executiu de l'Associació Anticàncer de la Xina i metge en cap de l'Institut de Prevenció i Tractament del Càncer de Shandong, va dir als periodistes que quedar-se despert durant molt de temps afectarà el centre nerviós, interferirà amb el sistema endocrí, afectarà el mecanisme immunitari i farà que les persones siguin més susceptibles al càncer. El millor és no quedar-se despert més tard de les 12. Si feu hores extraordinàries fins a primera hora del matí, el millor és trobar una habitació amb cortines opaques per dormir. L'entorn fosc ajuda a la producció de melatonina al cos.

4. Amuntegament i treballant massa.

"Sempre que recordo estudiar molt, falten gairebé dues setmanes abans de l'examen. Em torturaré com una bèstia, treballant dia i nit sense parar, oblidant-me de menjar i dormir, treballant tan dur que és insuportable... El meu rècord més alt és llegir 21 hores al dia i estudiar dos dies i mig abans de l'examen. Després de cada ronda, tinc tres dies per dormir tan esgotat, per tornar-me a dormir dos o tres dies".

Els experts diuen:

El limfoma, el càncer de fetge i el càncer de pulmó figuren entre els tres càncers principals. Sun Lingyu, del Departament de Cirurgia Oncològica del Quart Hospital Afiliat de la Universitat Mèdica de Harbin, va dir que, tot i que la fatiga excessiva no condueix directament al càncer, pot causar malalties hepàtiques i pulmonars recurrents i agreujades i, finalment, induir càncer. Per tant, no treballeu en excés, no feu hores extraordinàries massa tard, no feu hores de treball excessivament estressants, assegureu-vos 8 hores de son cada dia i assegureu-vos una certa quantitat de temps lliure i activitats de fitness els dissabtes i diumenges per ajustar el vostre estat d'ànim. També pots fer més activitats per purificar la teva ment en la teva vida diària, com ara seure en silenci, meditar, escoltar música espiritual, etc.

5. Les llavors plantades per mobles de formaldehid.

"Fa deu anys, vaig viure a la casa nova d'un familiar a Pudong. Era una casa nova, acabada de decorar i tenia mobles nous. L'any 2009, la meva dona va començar a estudiar el carbó nanoactivat per eliminar el formaldehid. Una vegada, quan feia un experiment, va encendre el provador de formaldehid i l'índex de prova dels mobles era, en general, un perill de 80 a 0 cos, però l'índex a la pantalla era de 0,87 sis mesos després, em van diagnosticar càncer de mama".

Els experts diuen:

L'olor acre de les reformes és molt més terrible que el cel gris de fora. Song Guangsheng, director del Centre Nacional d'Inspecció de la Qualitat del Medi Ambient interior, va suggerir que les finestres s'han d'obrir per a la ventilació durant la renovació; posi menys mobles nous a les habitacions petites, ja que el formaldehid, el benzè, etc s'ha convertit en la segona causa de càncer de pulmó, i s'amaga principalment en granit, marbre, etc., utilitza menys pintura a base d'oli, ja que la pintura a base d'aigua és molt més respectuosa amb el medi ambient i deixa que l'habitació s'assequi a l'aire durant almenys dos o tres mesos després de la renovació;

6. Cal canviar el caràcter competitiu.

"He entrat en contacte amb unes 30 o 50 pacients de forma intermitent. Vaig trobar que hi ha molt poques pacients amb càncer de mama introvertides i lúgubres. Al contrari, massa gent té tendència a ser controladora, amb gana de poder, competitiva, impacient i extrovertida. Això em va fer començar a reflexionar sobre mi mateix: m'agrada ser massa competitiu, m'agrada massa, m'agrada massa per controlar-ho, m'agrada massa per controlar-ho vol ser mediocre".

Els experts diuen:

Els investigadors de l'Hospital d'Oncologia Kifissia d'Atenes van enquestar a 448 dones sotmeses a cribratge de mama i van trobar que aquelles que eren hostils i agressives tenien més probabilitats de ser diagnosticades amb càncer de mama. He Yumin recorda que si sents que les coses de la vida que et fan enfadar són com obstacles que no pots superar, els teus pensaments estan atrapats en un carreró sense sortida i la mentalitat deprimida dura molt de temps, més d'un o dos anys, has d'anar amb compte. Una ment oberta i un estat d'ànim feliç són els "enemics naturals" de les cèl·lules canceroses. No feu associacions innecessàries sobre les conseqüències de les coses, feu més amics, planteu flors i crieu ocells, llegiu bons llibres i preneu-vos el sol sovint.