Com protegir els ulls i prevenir la fallada ocular: 6 consells de protecció ocular

L'envelliment del cos humà comença a partir dels ulls. Línies fines a les comissades dels ulls, bosses sota els ulls, globus oculars ennuvolats... totes aquestes són manifestacions de l'envelliment ocular. Com protegir els teus ulls Superar alguns hàbits que són dolents per als teus ulls i menjar fruites més nutritives són bons per als teus ulls. Vegem algunes maneres de tenir cura dels teus ulls.

1. Renteu-vos la cara amb aigua freda per evitar la congestió ocular

Els ulls els agrada la frescor i tenen por de la calor. Quan el foc del cor o l'hepatitis és excessiu, els ulls desenvoluparan taques oculars, es tornen secs, vermells, inflats i fins i tot congestionats. Rentar-se la cara sovint amb aigua freda pot reduir les malalties oculars, protegir la vista i millorar la resistència dels ulls a les malalties.

Aquest mètode és especialment beneficiós per a persones que sovint pateixen d'ulls vermells, ulls secs, visió borrosa, tracoma i altres malalties.

2. Maridatge

Beveu més aigua per mantenir la pell hidratada, les línies fines, les potes de gall, les bosses dels ulls, les ulleres i els ulls inflats són els problemes més comuns al voltant dels ulls.

A més, menja regularment algunes substàncies gelatinoses, com ara peus de porc, peus de gallina, etc. per mantenir l'elasticitat de la pell.

3. Mirar a la distància

Trieu un prat o un arbre verd a 10 metres de distància: a causa de la longitud d'ona més curta del verd, la imatge es forma davant de la retina, la qual cosa ajuda a relaxar els ulls i a reduir la fatiga ocular els músculs ciliars.

No aixequeu els ulls ni parpellegeu massa sovint, concentreu-vos i mireu atentament durant 25 segons per identificar el contorn de l'herba o les fulles. A continuació, col·loca el palmell esquerre una mica més alt que els ulls i uns 30 cm davant dels ulls, i mira les línies del palmell una a una de principi a fi, durant uns 5 segons.

Després de mirar les línies de la palma, mireu l'herba o les fulles a la distància durant 25 segons i, a continuació, torneu a mirar les línies de la palma.

Repetiu 20 vegades en 10 minuts, tres vegades al dia.

4. Mètode de manteniment biològic

Utilitzeu suc de pastanaga barrejat amb una mica d'oli d'oliva per aplicar a les arrugues al voltant dels ulls i les cantonades dels ulls, o aplica oli de vitamina E a les zones abans esmentades abans d'anar a dormir per millorar la capacitat anti-envelliment de la pell i reduir o alleujar la formació i l'aprofundiment d'arrugues.

5. Dormir prou

Ajusteu el vostre horari de son. Si t'aixeques a les 7:30, és recomanable anar-te'n al llit entre les 22:00 i les 23:00 (i així successivament), per tal de poder dormir 8 hores adequadament.

Recorda no quedar-te despert fins tard sovint, ja que no només afecta el teu horari de treball i descans, sinó que també és dolent per al teu cos i la teva pell.

Els treballadors d'oficina poden fer una migdiada curta al migdia per alleujar la fatiga ocular i millorar l'eficiència laboral a la tarda.

6. Dieta i cura ocular per a usuaris d'ordinadors

Les persones que utilitzen ordinadors solen sentir fatiga visual i mal d'esquena. Per evitar que els operadors informàtics pateixin malalties professionals, es recomana parar atenció a una alimentació adequada.

(1) Menja més aliments rics en proteïnes.

La proteïna és l'"ànima" de les cèl·lules humanes. Hauríeu de menjar més carn magra de porc, vedella, xai, pollastre, ànec, peix i productes de soja, especialment, els operadors d'ordinadors haurien de menjar més productes de fesol.

(2) Menja més aliments rics en vitamines.

Té la funció de regular els nervis, etc. Les verdures riques en vitamines inclouen porros, espinacs, all verd, bolets enoki, tomàquets, cogombres i fruites.

(3) Menja més aliments rics en fosfolípids.

Aquests aliments són una de les "fonts d'energia" per al cervell. Aliments com rovells d'ou, gambes, nous, cacauets, ostres, calamars, esquers blancs i arengades contenen alts nivells de fosfolípids.

(4) Menja més aliments saludables per als ulls.

Per protegir la salut ocular i prevenir la miopia i altres malalties oculars, els aliments que són bons per als ulls inclouen llet, llet de cabra, nata, mill, nous, pastanagues, espinacs, col, tomàquets, nenúfar, espinacs d'aigua, llop i diverses fruites fresques.

A més, el te de crisantem i el te de fulla de caqui poden millorar la vista i prevenir les línies fines al voltant dels ulls. El te de crisantem també pot absorbir la radiació de les pantalles fluorescents. Les persones que sovint s'enfronten a ordinadors poden reduir el dany als seus ulls bevent aquests dos tipus de te cada dia.