Està bé que els estudiants mengin xocolata abans d'un examen?

Els exàmens aporten molta pressió social als estudiants, de manera que, naturalment, necessiten conèixer algunes maneres d'alleujar l'estrès. És adequat menjar una mica de xocolata abans de l'examen, que també pot ajudar a complementar DHA i diverses vitamines i minerals.

1. Els estudis han trobat que el funcionament del cervell està molt relacionat amb la glucosa. La glucosa a la sang és l'única font d'energia per al funcionament del cervell. Al mateix temps, el cervell és un usuari important de la glucosa.

2. L'estudi també va trobar que el cervell no només necessita glucosa a la sang per funcionar, sinó que el seu estat de funcionament depèn en gran mesura del nivell de glucosa a la sang. El requisit de les cèl·lules cerebrals per al sucre en la sang és que no sigui massa alt ni massa baix, tant el sucre en la sang insuficient com l'excés afectaran el bon funcionament del cervell.

3. Els experiments mostren que els estudiants el sucre en sang és estable a un nivell alt normal han millorat les puntuacions en proves mentals difícils i desafiants. A més, el cervell necessita descompondre més glucosa en sang quan està molt actiu. Com més intensa sigui l'activitat mental, més important és tenir un aport adequat de glucosa a la sang o al cervell.

4. A més de la dieta diària, hi ha altres aliments o suplements nutricionals que puguin ajudar els candidats a arribar a l'estat d'esprint abans de l'examen? Dai Guangqiang va suggerir: "Menjar un tros de xocolata mitja hora abans de l'examen i beure una tassa de te o cafè al matí i a la tarda durant l'examen ajudarà els candidats a tenir prou poder cerebral; a més, també poden complementar amb més DHA i múltiples vitamines i minerals".

5. Un estudi recent va informar que els investigadors britànics van trobar que els flavanols rics en xocolata poden augmentar el flux sanguini al cervell, augmentant així el subministrament de glucosa i oxigen al cervell. Els investigadors van suggerir específicament que menjar un tros de xocolata abans d'una prova de matemàtiques podria ser beneficiós per als qui prenen la prova. "Recomano menjar un tros de xocolata abans de qualsevol examen", va dir Dai Guangqiang.

6. A més, la doctora Barbara Levine, nutricionista del New York Cornell Hospital Medical Center, va dir: "Complementar amb DHA abans de l'examen pot conduir a millors puntuacions de la prova DHA es troba principalment en peixos, especialment llobarros i peixos marins, que són rics en DHA, per tant, "és molt útil que els candidats mengin més peix durant els dies d'examen". Dai Guangqiang també va introduir que les vitamines B com B1, B2, B6, B12, vitamina C, vitamina E, seleni, crom, etc. també es poden considerar per a la suplementació durant la revisió i els exàmens.