Quins són els principals aliments que redueixen la pressió arterial?

En els darrers anys, la incidència de la hipertensió ha anat augmentant, i ara moltes persones tenen una tendència a l'augment de la pressió arterial, de manera que prendre algunes mesures per ajudar a reduir la pressió arterial s'ha convertit en una qüestió urgent. Llavors, com podem fer que funcioni? Podeu fer ajustaments a través de la dieta A continuació, l'editor introduirà diversos aliments que tenen efectes per reduir la pressió arterial. Llegim l'article per obtenir més informació.

1. Bolets shiitake. Els bolets shiitake contenen lentina, asparagina i altres substàncies actives, entre elles, la tirosina, l'oxidasa i altres substàncies tenen els efectes de reduir la pressió arterial, el colesterol i els lípids sanguinis, i també poden prevenir malalties com l'arteriosclerosi i la cirrosi hepàtica. Els bolets shiitake es poden sofregir o cuinar a la sopa.

2. Meló d'hivern. El meló d'hivern conté molta aigua, vitamines, oligoelements, fibra crua rica, sense greixos, molt baix contingut en sodi i té els efectes de la diüresi, eliminació de flemes, pèrdua de pes i disminució de la pressió arterial. El meló d'hivern es pot utilitzar per fer sopa, sofregit o cuinar farinetes, etc.

3. Pastanagues. Les pastanagues tenen un alt valor nutricional i s'anomenen el "rei de les verdures". Conté quercetina i fenol de camèlia, que poden augmentar el flux sanguini coronari, reduir la pressió arterial i els lípids sanguinis, promoure la síntesi d'adrenalina i tenir un efecte preventiu sobre la hipertensió. Les pastanagues es poden sofregir, fer sopa o suc. Nota: No menjar amb rave blanc.

4. Gingebre. El gingebre conté un compost orgànic similar a l'àcid salicílic. La solució diluïda d'aquesta substància és un diluent de la sang i un anticoagulant, i té un bon efecte en la reducció dels lípids sanguinis, la pressió arterial i la prevenció de la trombosi.

5. Pinya. L'enzim proteolític extret del suc de pinya s'utilitza clínicament com a agent antiedema i antireumatoide, i pot ajudar a reduir eficaçment els valors de la pressió arterial. A més, menjar pinya regularment pot millorar la hidròlisi de la fibrina al cos.

Per tant, hi ha molts tipus d'aliments que poden baixar la pressió arterial. Podeu afegir-ne alguns a la vostra dieta diària de manera adequada i també podeu intentar convertir-los en una varietat d'aliments deliciosos per poder menjar-los de manera continuada durant un període de temps. Tanmateix, durant aquest període, cal parar atenció a una dieta equilibrada i evitar ser exigent amb el menjar.