Quins aliments ajuden generalment a la digestió?

La indigestió és molt freqüent a la població, sobretot quan la gent menja sovint molts residus i aliments durs, la velocitat de la digestió gastrointestinal disminuirà molt. En aquest moment, el millor és menjar més aliments que poden ajudar a la digestió per regular la condició i millorar-la. Aleshores, quins tipus d'aliments poden promoure la digestió? A continuació, deixeu-me enumerar-los un per un.

1. Poma. A més de ser rica en vitamines, la cel·lulosa de la poma pot estimular el peristaltisme intestinal i accelerar els moviments intestinals, per la qual cosa té un efecte laxant i és bona per al restrenyiment.

2. Kiwi. El kiwi elimina els residus del cos. Conté més fibra dietètica i enzims degradants de proteïnes, que poden eliminar ràpidament els metabòlits nocius acumulats al cos.

3. Tomàquets. A més de ser rics en àcids orgànics com l'àcid màlic, l'àcid cítric i l'àcid fòrmic, els tomàquets també contenen licopè, que ajuda a la digestió, actua com a diürètic i ajuda al suc gàstric a digerir el greix.

4. Arç blanc. L'arç conté una varietat d'àcids orgànics com l'àcid d'arç, i també conté lipasa, després d'entrar a l'estómac, pot millorar l'acció dels enzims, afavorir la digestió de la carn i ajudar a la conversió del colesterol.

5. Aranja. Les substàncies àcides de l'aranja poden estimular la secreció de sucs digestius i afavorir la funció digestiva del tracte gastrointestinal. Al mateix temps, els nutrients que conté també s'absorbeixen fàcilment.

6. Ametlles. Menjar 10 ametlles blanquejades o afegir una culleradeta d'oli d'ametlla a la llet calenta pot alleujar la indigestió. Les ametlles són riques en fibra dietètica i també ajuden a prevenir el restrenyiment.

7. All. Tritureu uns quants grans d'all crus i afegiu-los als vostres àpats. L'al·licina de l'all pot matar Candida albicans, per la qual cosa és molt eficaç per a la indigestió causada per Candida albicans.

Ara crec que tothom coneix diversos aliments que ajuden a millorar la funció digestiva, de manera que els podreu menjar amb freqüència en el futur. A més, qualsevol aliment ric en fibra dietètica generalment pot afavorir la digestió, com la majoria de fruites i verdures i cereals integrals, etc., que es poden afegir als tres àpats al dia.