Quant de temps és el temps adequat per al bany?

A l'estiu, el cos humà segrega molt i sua molt, per això s'ha de rentar un cop al dia. El clima no és calorós a l'hivern, la primavera i la tardor, de manera que el nombre de vegades que es pren un bany pot variar d'una persona a una altra. Les persones amb sobrepès o amb glàndules sebàcies actives poden prendre més banys. Les glàndules sebàcies de la gent gran segreguen menys, de manera que poden reduir la freqüència de banys adequadament. Independentment de la primavera, l'estiu, la tardor o l'hivern, el temps de bany no ha de ser massa llarg. Fem una ullada breu a algunes preguntes sobre quant de temps s'ha de banyar.

1. La durada del temps de bany depèn de la temperatura. Moltes persones no poden remullar-se en aigua calenta per sobre dels 40 graus durant molt de temps. Bàsicament, es pot sumar en aigua a 42 graus durant un màxim de 3 minuts, a 40 graus durant 10 minuts i a 37-38 graus durant 20-30 minuts.

2. Prendre un bany ajuda a excretar toxines del cos, afavoreix la circulació sanguínia al cos i a la pell, i accelera el metabolisme, fent que la pell sigui més brillant i rosada. Però com més llarg sigui el temps del bany, millor serà, sobretot a l'hivern, si et prens un bany massa temps només per mantenir-te calent, els capil·lars del teu cos es dilaten, i una gran quantitat de sang dilatarà els vasos sanguinis a la superfície del cos disminuirà el flux de sang a òrgans importants com el cor i el cervell, cosa que pot causar marejos, fatiga i altres molèsties.

3. En aigua calenta, la humitat de la pell s'evapora ràpidament. Per tant, si us plau, beu 150-200 ml d'aigua tèbia i ompliu una certa quantitat de líquids corporals abans de prendre un bany, i assegureu-vos de controlar el temps del bany en 20 minuts. Al mateix temps, podeu afegir una mica d'oli essencial o agent de bany amb efectes hidratants i suavitzants a l'aigua del bany segons la sequedat de la vostra pell.

4. La calor pot millorar la circulació sanguínia, afavorir la funció de les glàndules endocrines, augmentar la secreció de cortisol (una hormona produïda per les glàndules suprarenals en resposta a l'estrès), prolactina (una hormona proteïna secretada per la glàndula pituïtària), testosterona, estrògens, etc., millorant així la resistència del cos, fent que els homes siguin més masculins i les dones més atractius.

L'anterior introdueix breument la qüestió de quant de temps prendre un bany. Per a aquelles amigues amb mala constitució física, no haurien de fer dutxes fredes, en cas contrari, la seva poca resistència serà estimulada pel fred i pot provocar refredats, febres i altres malalties. A causa dels canvis climàtics importants en algunes zones aquest any, els refredats s'han de prevenir d'hora.