Com rascar l'esquena?

Potser molts de nosaltres farem una mica de raspat després de prendre un bany al bany és una bona manera d'alleujar l'estrès. Uns raspats a l'esquena poden afavorir eficaçment la circulació de la sang, la qual cosa pot alleujar molt la nostra pròpia fatiga i fer-nos tenir una força física abundant.

Requisits de Gua Sha:

El raspat de les espatlles i l'esquena requereix que el pacient se senti d'esquena al metge. Si t'estires, els teus músculs es relaxaran i l'efecte de l'afaitat serà pobre. El millor és afaitar-se assegut. En primer lloc, hem de trobar la ubicació de la lesió i prémer per trobar el punt del dolor, que sovint és el lloc de la lesió primària. Durant el tractament, els punts dolorosos es rasquen amb tècniques d'arrancament, premsat i pastat per alleujar els espasmes, reduir el dolor, afluixar les adherències i millorar la funció de l'articulació de l'espatlla.

Mètode de raspat:

Seieu dret o amb els peus separats i rasqueu el centre del coll amb un mètode de raspat en línia recta Utilitzeu tècniques lleugeres i moviments lents. Si el pacient és prim, té relativament pocs músculs del coll i té protuberàncies òssies evidents a les vèrtebres cervicals, podeu utilitzar les vores i les cantonades del tauler de raspat per pressionar i fer massatges els espais intervertebrals, prement cada espai de dalt a baix durant uns 10 segons. A continuació, afaiteu-vos la part posterior del coll en línia recta. 20-30 vegades a cada costat Com que aquí hi ha més músculs, la força de la tècnica es pot augmentar una mica, començant de lleugera a pesada, i després reduint-la en les últimes 3-5 vegades. Raspa l'àrea del circuit del meridià de la bufeta solar-peu a ambdós costats de la columna. Utilitzeu la cantonada del tauler de raspat per raspar l'àrea a 2-4 dits del centre de la columna de la part posterior, i raspa cada costat 20-30 vegades.

El raspat de l'esquena és una molt bona manera de mantenir la salut. Ens pot ajudar a alleujar el nostre cos cansat, sobretot per a aquells que porten molt de temps en el treball físic.