Quins són els símptomes de la deficiència de vitamina D?

La vitamina D és una de les vitamines que necessitem suplementar en quantitats adequades a la nostra vida diària Si l'organisme manca de vitamina D, és probable que apareguin alguns símptomes evidents, com ara dolor ossi, sobrepès, sudoració, etc. Aquests símptomes són relativament fàcils de detectar.

Símptoma 1: Dolor ossi

Si els adults no tenen prou vitamina D, són especialment propensos a símptomes com ara dolors ossis i musculars, i les seves articulacions estaran rígides quan s'aixequin.

Símptoma 2: sobrepès o obesitat

La vitamina D és una vitamina liposoluble quan hi ha massa greix corporal, la concentració de vitamina D a la sang es dilueix fàcilment, això significa que com més greix corporal hi hagi, menys vitamina D hi ha a la sang.

Símptoma 3: sudoració freqüent

Quan el cos manca de vitamina D, sovint el cap està cobert de suor.

Símptoma 4: estat d'ànim deprimit

La vitamina D pot ajudar a augmentar la concentració del neurotransmissor serotonina, la qual cosa pot fer que les persones estiguin més alegres i de millor humor. Un petit estudi l'any 1998 va demostrar que els adults sans que prenien suplements de vitamina D a l'hivern eren més propensos a experimentar emocions positives, però un estudi més gran va trobar que aquest truc no tenia cap efecte en les dones majors de 70 anys.