Quina és la temperatura adequada per al bany de peus?

El remull dels peus pot alleujar eficaçment el fenomen de les mans i els peus freds, i també és bo per a la salut física, però, cal prestar atenció al mètode correcte. La temperatura de l'aigua pot ser d'uns 40 graus i el temps de remull no ha de ser massa llarg cada cop, n'hi ha prou de quinze a vint minuts.

1. Els metges recorden a tothom que algunes persones tenen els peus vermells quan els remullen i pensen que com més alta sigui la temperatura de l'aigua, millor serà l'efecte. La temperatura de l'aigua no ha de ser massa alta quan remulleu els peus, n'hi ha prou amb uns 40 ℃. Com que la temperatura de l'aigua és massa alta, els vasos sanguinis dels peus es dilaten excessivament i més sang del cos humà flueix cap a les extremitats inferiors, cosa que pot causar fàcilment un subministrament de sang insuficient a òrgans importants com el cor, el cervell i els ronyons. Especialment per als nens que es troben en l'etapa de desenvolupament, el remull freqüent dels peus en aigua sobreescalfada farà que els lligaments plantars es deformin i es relaxin, cosa que no afavoreix el desenvolupament de l'arc del peu i pot induir fàcilment els peus plans.

2. Al mateix temps, el temps de remull dels peus no ha de ser massa llarg, 15-20 minuts és adequat. En remullar els peus, la circulació de la sang del cos s'accelera i la freqüència cardíaca també augmenta. Les persones amb constitucions febles són propenses a sentir-se marejades a causa del subministrament insuficient de sang al cervell i, en casos greus, fins i tot poden desmaiar-se. Els pacients amb malalties cardiovasculars i cerebrovasculars, la diabetis i la gent gran han de prestar especial atenció Si presenten símptomes d'opressió toràcica o marejos, han de deixar temporalment els peus en remull.

3. Els experts recorden que no és aconsellable remullar els peus durant mitja hora després d'un àpat. Just després d'un àpat, la major part de la sang del cos humà flueix al tracte digestiu. Si remulleu els peus amb aigua calenta en aquest moment, la sang fluirà a les extremitats inferiors, cosa que afectarà la funció de digestió i absorció amb el pas del temps. Si tens els peus massa freds, primer has de fregar-los moderadament amb les mans per escalfar-los lentament i després remullar-los amb aigua calenta. En general, remulla fins que el teu cos s'escalfi i el cap comenci a suar lleugerament.