Quin tipus d'exercici et pot ajudar a créixer més alt? Exercicis per augmentar l'alçada

L'alçada és una deficiència de moltes persones, i l'exercici pot afavorir el creixement i el desenvolupament humà. Pel que fa a quin exercici et pot ajudar a créixer, pots triar l'esport que et convingui segons la teva pròpia situació.

1. Bàsquet

Jugar a bàsquet és un dels esports que pot afavorir el creixement de l'alçada. Jugar a bàsquet requereix córrer ràpid, salts sobtats i continus, reacció àgil i força, per tal d'estirar el cos Hem de saltar de tant en tant en el procés de joc. El bàsquet pot atraure fàcilment la participació de la gent per aconseguir el propòsit de revitalitzar el cor, enfortir el cos, millorar així l'atmosfera civilitzada de la societat i enriquir la vida cultural i d'entreteniment amateur de la gent.

2. Voleibol

Jugar a voleibol també us pot ajudar a créixer. Jugar a voleibol pot estimular el creixement dels ossos. Tots sabem que el 99% del calci del cos humà es troba en els ossos. A més, l'exercici adequat de voleibol pot millorar l'absorció i la utilització del calci, i prevenir i tractar l'osteoporosi.

3. Bàdminton

Jugar a bàdminton ajuda a créixer més alt. Juguem a bàdminton de la manera correcta, que inclou moure'ns ràpidament i estirar els braços, i trencar pilotes altes. Aquests moviments poden ajudar el nostre cos a créixer.

4. Futbol

Fomentar els peus pot afavorir el creixement del cos. Quan es juga a futbol, ​​gairebé sempre corres córrer és un exercici aeròbic, de manera que jugar a futbol pot millorar el metabolisme i retardar els canvis degeneratius dels ossos.