Com tractar els genolls freds i dolorosos?

Moltes persones senten dolor quan els seus genolls estan exposats al fred. Això pot ser causat per la tensió del genoll, però no saben què fer quan els seus genolls estan exposats al fred i al dolor. En aquest cas, has de parar atenció a l'enfortiment de la teva forma física, de manera que es millori la teva capacitat de resistir el fred.

1. Potenciar l'exercici i millorar la forma física

L'exercici físic regular, com ara gimnàstica de salut, qigong, tai-txi, gimnàstica de ràdio, caminar, etc., és molt beneficiós. Les persones que insisteixen en l'exercici físic tindran un cos fort, una forta resistència a les malalties i rarament es posen malalts. La seva capacitat de resistir la invasió del vent, el fred i la humitat és molt més forta que la dels que no fan exercici.

2. Eviteu el vent, el fred i la humitat

La primavera és l'època en què broten totes les coses, i també és la temporada d'alt risc per a l'artritis reumatoide, per tant, hem d'evitar el fred, la pluja i la humitat, prestar atenció a mantenir les articulacions calentes i no portar roba mullada, sabates mullades, mitjons mullats, etc. A l'estiu calorós, no busquis frescor ni beguis massa begudes fredes. El clima a la tardor és sec, però el vent és refrescant i el temps es refresca, així que hem d'evitar que ens refredi. El vent d'hivern és fred, així que mantenir-se calent és el més important.

3. Presta atenció a la combinació de treball i descans

Menjar amb moderació, tenir una rutina diària regular i combinar treball i descans són les principals mesures per enfortir el teu cos i mantenir la teva salut. Clínicament, tot i que l'estat d'alguns pacients amb artritis reumatoide està bàsicament controlat i es troben en període de recuperació, sovint el seu estat empitjora o recaiguda per fatiga, per tant, necessiten compaginar treball i descans, i mantenir una activitat i descans moderada.

4. Mantenir un estat mental normal

Alguns pacients desenvolupen aquesta malaltia a causa de l'estimulació mental, la tristesa excessiva, la depressió, etc. i després de patir aquesta malaltia, les fluctuacions emocionals sovint empitjoren la condició. Tot això suggereix que els factors mentals (o psicològics) tenen un cert impacte en aquesta malaltia. Per tant, mantenir un estat mental normal és important per mantenir la funció immune normal del cos.

5. Prevenció i control d'infeccions

Alguns casos d'artritis reumatoide es desenvolupen després de patir malalties infeccioses com la faringitis, la sinusitis, la colecistitis crònica i la càries dental. Es creu que aquesta malaltia és causada per la resposta immune del cos als patògens d'aquestes infeccions. Per tant, també és important prevenir la infecció i controlar les lesions infeccioses del cos.