El mareig de l'espondilosi cervical es pot alleujar fent això

L'espondilosi cervical és una malaltia comuna del coll en la vida diària. En general, és causada per una inclinació del cap a llarg termini o per estar assegut a llarg termini El coixí és molt important durant el son El coixí s'ha d'ajustar a una alçada còmoda també es requereix una cura oportuna, o acupuntura local.

Mètodes per alleujar els marejos causats per l'espondilosi cervical

1. Utilitza els coixins de manera científica i racional

Durant el son, la relació entre el coixí i la columna cervical és més directa. L'ús científic i raonable dels coixins té un paper important en el manteniment de la fisiologia normal de la columna cervical, la prevenció i el tractament de les malalties dels teixits tous de la columna cervical o del coll i la rehabilitació. El nucli del coixí ha de tenir una duresa i suavitat adequades i, al mateix temps, l'alçada també ha de ser adequada per a la columna cervical.

2. Mantingueu el coll calent

Tant si es tracta del clima de baixa temperatura a l'hivern com de l'habitació amb aire condicionat a l'estiu, el millor és portar una bufanda per mantenir el coll calent.

3. Frega-te les orelles i el coll al matí i al vespre

Aquest moviment ha de ser lent i suau. Quan us renteu la cara al matí i al vespre, podeu fregar-vos les orelles i el coll de dalt a baix amb una tovallola fins que les orelles es tornin vermelles i calentes i el coll s'escalfi. Això no només pot relaxar els músculs del coll, sinó que també afavoreix l'expansió dels vasos sanguinis del coll, de manera que el flux sanguini sigui suau, deixant les orelles i els ulls clars i la ment flexible.

4. Fes exercicis cervicals cada dia

Exercici de la columna cervical: Dempeu-vos de cara a la paret al llarg del braç amb els peus separats a l'amplada de les espatlles. Posa les mans a la paret i inclina el cap enrere el més lluny possible. Mantenint el coll quiet, fes flexions de paret en conjunts de 50.

5. Massatge d'acupuntura

Els pacients amb espondilosi cervical poden prémer Fengchi, Dazhui, Jianjing, Baihui i altres punts d'acupuntura per tractar eficaçment l'espondilosi cervical.

6. Seieu en la posició correcta

Recordatori especial: Per a les persones que necessiten treballar durant molt de temps en un escriptori, el més important per prevenir l'espondilosi cervical és tenir una correcta postura asseguda, relaxar el coll i les espatlles durant el treball i mantenir la postura més còmoda i natural. Al mateix temps, les persones que s'asseuen durant llargs períodes de temps han de moure el coll de manera adequada després de treballar durant una hora i girar el cap i el coll cap endavant, enrere, esquerra i dreta diverses vegades.

Cal tenir en compte que els pacients amb espondilosi cervical que presenten símptomes de mareig no són adequats per a moviments de rotació del cap, però haurien de mirar cap amunt i mirar a la distància. Si esteu mirant objectes a prop durant molt de temps, sobretot si mireu cap avall, es recomana que mireu cap amunt i mireu a la distància durant aproximadament mig minut de tant en tant. A més, també és important prevenir l'espondilosi cervical i mantenir un bon estat d'ànim.