Hi ha algun mal en fer exercici just després de dinar?

L'exercici és la font de la vida. Només fent exercici podem mantenir la salut i la vitalitat del cos menjar?

Perills de fer exercici després dels àpats:

>01

En primer lloc, entenem els perills de fer exercici massa ràpid després d'un àpat: tots sabem que l'exercici requereix molta sang per augmentar el contingut d'oxigen, però després d'un àpat és el període màxim de la digestió i el moviment gastrointestinal, farà que flueixi més sang als músculs i els ossos que fan exercici, fent que moltes persones tinguin una sensació de dolor gastrointestinal després d'un exercici Aquesta és una manifestació directa.

>02

Amb el temps, aquest mal hàbit de vida provocarà fàcilment més malalties gastrointestinals. Per exemple, malalties comunes d'estómac, apendicitis, etc. Un cop desenvolupes una malaltia gastrointestinal, t'acompanyarà durant la resta de la teva vida. Has d'anar amb compte amb el que menges a cada àpat, patiràs molt. Per tant, tot i que l'exercici és important, també has de ser prudent i ser amable amb el teu estómac.

Com fer exercici després d'un àpat

>01

Primer, mitja hora després de dinar: en aquesta meitat de l'escola, el més adequat és descansar, seure tranquil·lament, xerrar amb la família i amics després de dinar i parlar de temes més feliços després del sopar. No només manté el bon humor, sinó que també assegura una digestió òptima dels aliments.

Finalment, resumim breument, de fet, quant de temps heu de descansar després d'un àpat abans de poder fer exercici depèn principalment de la vostra condició física personal, de la quantitat i qualitat dels aliments que mengeu en aquell moment i de la intensitat de l'exercici després de l'àpat. Desenvolupa bons hàbits en la teva vida diària i fes-ho dins de les teves possibilitats. En termes generals, les persones que estan sanes i fan exercici regularment només necessiten descansar una hora, però les persones amb mala forma física han de triar l'exercici segons la seva condició física.