Com accelerar el metabolisme i la desintoxicació

Moltes persones acumulen moltes toxines al seu cos a causa de diferents tensions i dietes irregulars, la qual cosa condueix a una desacceleració del metabolisme. Pel que fa a com accelerar el metabolisme i la desintoxicació, cal beure més aigua. També podeu promoure la desintoxicació mitjançant alguns mètodes d'exercici i sudoració.

1. Beure aigua per desintoxicar-se

L'aigua és extremadament important per al cos humà. És el transportador de residus i toxines del cos. Cal beure prou aigua de manera regular per permetre que les toxines s'eliminin del cos. Beure més aigua tèbia és beneficiós per als moviments intestinals, perquè les deposicions eliminen el 50% de les toxines i residus del cos. Si es produeix restrenyiment, cal beure aigua a grans glops. Això permetrà que l'aigua estimuli la motilitat gastrointestinal i afavoreixi la defecació.

2. Mètode detox de dutxa

Una dutxa pot afavorir el metabolisme de la pell, eliminar toxines del cos, accelerar la circulació sanguínia i relaxar la ment. Es recomana utilitzar aigua freda i calenta alternant durant la dutxa. L'aigua freda pot millorar l'adaptabilitat de les persones al fred, permetre que els vasos sanguinis es contraguin de manera natural i així afavorir el metabolisme corporal.

3. Mètode de desintoxicació de fibra bruta

Utilitzar costelles d'aliments és la forma més eficaç de desintoxicar-se des de l'interior i millorar el metabolisme corporal. Els aliments que contenen fibra crua són els millors netejadors per al cos, que poden eliminar els residus corporals i mantenir net l'intestí gros.

4. Desintoxicació mitjançant l'exercici

La suor durant l'exercici és un mitjà important de desintoxicació perquè la suor a través de la pell pot eliminar residus i toxines del cos. Per això, en la vida diària, és molt necessari fer més exercici físic per permetre que l'organisme es desintoxici a temps. Fes exercici suau, com córrer al parc o practicar Tai-txi. Si no us agrada l'exercici, podeu optar per caminar amb força en un bon entorn, la qual cosa pot augmentar la vostra capacitat pulmonar. Quan feu exercici, el millor és suar una mica. Si el temps ho permet, mitja hora d'exercicis de respiració profunda cada dia també és una bona manera de promoure la desintoxicació del cos.