4 exercicis per construir un cos immune a totes les malalties

A mesura que el nivell de vida de les persones segueix millorant, els problemes de salut s'han tornat més preocupants i cada cop més persones s'han interessat en la preservació de la salut. L'assistència sanitària de la medicina tradicional xinesa es refereix a l'ús de diversos mètodes per mantenir la vida, millorar la forma física i prevenir malalties, per aconseguir l'efecte d'allargar la vida. Aquests són alguns mètodes senzills per preservar la salut per ajudar-vos a mantenir-vos saludable i evitar totes les malalties.

1. Relaxa't de puntetes

Posar-se de puntes cada dia pot nodrir els ronyons i mantenir la salut. Fer alguns exercicis per al cap com girar el coll, inclinar-se cap endavant i inclinar-se enrere durant el treball, o tocar suaument el cap amb els punys buits no només pot alleujar la fatiga muscular del coll, sinó que també pot millorar el subministrament d'oxigen a la sang al cervell, vigoritzar el cervell i refrescar la ment i tractar l'insomni causat per la neurastènia.

2. Sacseja el cap per afluixar els músculs

Fer alguns exercicis per al cap com girar el coll, inclinar-se cap endavant i inclinar-se enrere durant el treball, o tocar suaument el cap amb els punys buits no només pot alleujar la fatiga muscular del coll, sinó que també pot millorar el subministrament d'oxigen a la sang al cervell, vigoritzar el cervell i refrescar la ment i tractar l'insomni causat per la neurastènia.

3. Buidar la mossegada i clicar les dents

Tocar les dents lleugerament o mossegar-les a l'aire pot prevenir problemes orals com la recessió de les genives i la malaltia periodontal. Aquest mètode també pot afavorir l'activitat dels músculs de les galtes, fer que les galtes estiguin més grasses i evitar la caiguda de les galtes.

4. Tanca els ulls i relaxa't

L'esperit d'una persona es pot drenar a través dels seus ulls. Hi ha un gran mètode per preservar la salut en l'antiguitat: tancar els ulls és nodrir el fetge. Perquè "el fetge emmagatzema sang" i el fetge governa els ulls. Per exemple, els ulls secs i les llàgrimes al vent són ambdues malalties del fetge. Les llàgrimes al vent es deuen a una funció astringent insuficient del fetge.