7 consells per ajudar a alleujar el mal d'estómac

Què heu de fer quan teniu mal d'estómac La majoria dels pacients amb problemes d'estómac han tingut aquesta experiència: el dolor d'estómac sovint apareix de manera inesperada durant l'horari laboral i no hi ha medicaments al voltant, de manera que us sentiu miserable, però encara no es pot alleujar. Aquí teniu alguns mètodes senzills i fàcils que esperem us ajudin a alleujar el dolor.

1. Mètode de victòria espiritual

Assegureu-vos de mantenir la calma quan es produeixi dolor d'estómac. Feu tot el possible per suportar el dolor, asseieu-vos tranquil·lament en una cadira, a continuació, lentament, inhaleu fins que no pugueu respirar més i, a continuació, exhaleu lentament durant uns 10 a 20 minuts i el dolor s'alleujarà o s'aturarà.

2. Relaxa el teu abdomen

Quan tinguis mal d'estómac, intenta afluixar-te el cinturó. Això garantirà un fluix suau del gas gàstric i farà que el teu abdomen se senti més còmode. Les persones que pateixen sovint mal d'estómac han d'intentar portar roba còmoda i fluixa per evitar la pressió abdominal.

3. Menja alguna cosa

Sovint, el mal d'estómac és causat per la gana. En aquest moment, si hi ha aliments suaus, menjar-ne alguns, com ara pa, galetes, etc., és molt útil, però no beu llet ni mengis coses dures. Podeu comprar unes galetes de refresc i posar-les al vostre escriptori en cas d'emergència.

4. Dona una mica de calor

Les persones amb estómac fred sovint pateixen atacs a causa de l'estimulació dels aliments freds. En aquest moment, beure una mica d'aigua calenta o aplicar una bossa d'aigua calenta a l'estómac durant un temps tindrà un efecte més evident.

5. Teràpia d'acupuntura

Rub Nei Guan: el punt d'acupuntura Nei Guan es troba al centre del canell, uns tres dits horitzontals (l'amplada de tres dits junts) lluny de la línia transversal del canell, i el punt d'acupuntura es troba entre els dos tendons. Feu servir els polzes per fer massatges i encercleu la zona 36 vegades, alternant entre les mans. Quan es produeixi dolor, augmenta el nombre a 200 vegades.

Premeu Zusanli: Zusanli es troba tres polzades per sota de la vora del genoll (equivalent a l'amplada de quatre dits junts), entre la tíbia i el peroné. Premeu el punt Zusanli amb les puntes dels polzes, 36 vegades en temps normals. Quan fa mal, podeu fregar-lo unes 200 vegades, amb una pressió una mica més forta.

Massatge de l'abdomen: Creuar les mans, amb la mà dreta a dalt i l'esquerra a baix per als homes la mà esquerra a dalt i la mà dreta a baix per a les dones. Amb el melic com a centre, frega l'abdomen per dibuixar el diagrama de Tai Chi, 36 cercles en sentit horari i 36 cercles en sentit contrari. Aquest mètode pot alleujar el dolor i la inflor i augmentar la gana.

6. Teràpia d'exercici

Agenollar-se cap endavant: agenollar-se amb els dos genolls, amb els genolls als dits dels peus tocant el terra, mantenir la part superior del cos en posició vertical i deixar que les mans pengin de manera natural. Seieu lentament fins que el vostre pes estigui completament sobre els turmells, col·loqueu les mans de manera natural sobre els genolls i seguiu respirant amb normalitat. Mantingueu aquesta posició durant uns 30 segons, relaxeu-vos i després inclineu la part superior del cos cap endavant. Repetiu de 3 a 5 vegades. Aquest moviment ajuda a eliminar la inflor, la síndrome gastrointestinal (com ara rampes gastrointestinals, diarrea, etc.), i també pot enfortir els músculs de la cuixa.

Flexions: Acuéstese prona (al llit o al terra), relaxa tot el cos, toca el front a terra, estira les cames, doblega les mans i col·loca-les a l'alçada de les espatlles, amb els colzes a prop del cos i els palmells cap avall. Recolza't amb les mans, i aixeca el cap i el pit, mantenint les cames quietas a terra, fins que sentis el pit i l'abdomen completament expandits. Mantingueu aquesta posició durant uns 10 segons. Repetiu de 3 a 5 vegades. Això pot eliminar la inflor, alleujar el restrenyiment, exercitar els músculs de l'esquena i és útil per a la correcció de la columna vertebral.

Genolls doblegats dempeus: dempeus amb els peus separats a l'amplada de les espatlles, col·loqueu les mans lleugerament sobre els genolls i doblegueu el cos lleugerament cap endavant. Respira profundament, i quan exhalis, contrau lentament els músculs abdominals perquè es facin còncaus, però no ho forces, sinó et sentiràs incòmode. Mantingueu aquesta posició durant 5 a 20 segons sense contenir la respiració, després expulseu el gas dels pulmons i relaxeu els músculs. Repetiu de 4 a 7 vegades. Aquest moviment és molt útil per alleujar la indigestió i el restrenyiment.

7. Efecte del tractament farmacològic

Val la pena recordar que l'elecció del medicament és molt important. Heu de prendre el medicament segons la vostra situació o seguir les instruccions del metge per evitar conseqüències adverses d'ajustar el vostre mateix medicament.