És bo beure llet amb l'estómac buit al matí? Quan és el millor moment per beure llet?

És bo beure llet amb l'estómac buit al matí?

Algunes persones tenen el costum de beure llet amb l'estómac buit al matí, aquest mètode no és científic, la raó és que després d'una nit de son, l'estómac ja s'ha buidat i està llest per menjar i digerir els aliments. En aquest moment, l'estómac es buida ràpidament i la llet és líquida, de manera que l'estómac es buida més ràpidament. Beure llet amb l'estómac buit farà que s'excreti als intestins abans de ser totalment digerida i absorbida a l'estómac, donant lloc a la pèrdua de nutrients. La llet és rica en proteïnes d'alta qualitat, la funció principal d'aquestes proteïnes és formar nous teixits en el cos humà i reparar els teixits existents.

La proteïna de la llet es descompone en diversos aminoàcids per la pepsina a l'estómac humà i la digestió a l'intestí prim abans que pugui ser absorbida i utilitzada a l'intestí prim fa que l'estómac es buidi ràpidament, de manera que algunes proteïnes no es descomponen en aminoàcids abans que s'absorbeixin en l'intestí gros a l'intestí, aquestes proteïnes i aminoàcids es descomponen i es corrompen en substàncies nocives per al cos humà, evitant que la preciosa proteïna compleixi plenament el seu paper. També augmenta la càrrega sobre el cos humà.

Si beu llet amb l'estómac buit, la llet no es pot hidrolitzar completament enzimàticament, la proteïna que hi ha es convertirà ràpidament en energia i es consumirà, i els nutrients no es poden digerir ni absorbir bé. Algunes persones també poden experimentar símptomes com dolor abdominal i diarrea. Això es deu al fet que el cos produeix molt poca lactasa. Si beu molta llet amb l'estómac buit, la lactosa de la llet no es pot digerir a temps i, en canvi, la descomponen els bacteris dels intestins, produint una gran quantitat de gasos i àcids, que estimula la contracció i la contracció intestinal.

Els experts suggereixen que el millor és menjar altres aliments abans de beure llet, o beure llet mentre es menja, per tal de reduir la concentració de lactosa al cos i facilitar l'absorció de nutrients a la llet.

Quan és el millor moment per beure llet?

El millor és beure llet a la nit, ja que la llet conté L-triptòfan, un bioquímic que pot fer que les persones es cansi i adormin, i algunes substàncies semblants a la morfina tenen certs efectes sedants i hipnòtics, especialment el L-triptòfan, que és la principal matèria primera perquè el cervell sintetitza la serotonina, que inhibeix temporalment les activitats del cervell la gent vol dormir, i no té efectes secundaris, a més, la llet s'adhereix a la paret de l'estómac i s'absorbeix bé. El calci de la llet també pot eliminar la tensió, per la qual cosa és més beneficiós per a la gent gran beure llet a la nit, que afavoreix el descans i el son.

Beure llet abans d'anar a dormir és beneficiós per a l'absorció i utilització del calci per part del cos. La major part del calci consumit al sopar és absorbit i utilitzat pel cos abans d'anar a dormir. Després de dormir, sobretot després de la mitjanit, el nivell de calci a la sang disminuirà gradualment. La disminució del calci en sang afavoreix l'hiperparatiroïdisme, provocant que part de les sals de calci del teixit ossi es dissolguin a la sang per mantenir un equilibri estable de calci. Aquest efecte de dissolució és la funció d'autoregulació de l'organisme amb el temps, es convertirà en una de les causes de l'osteoporosi. Beure llet abans d'anar a dormir a la nit, el calci de la llet pot ser absorbit lentament per la sang, i el calci sanguini es reomple i s'equilibra durant tota la nit. No cal dissoldre el calci dels ossos, evitant així la pèrdua òssia i l'osteoporosi.