Quines són les maneres més efectives de netejar les femtes? Aquests són molt efectius

Quan et despertes al matí, si hi ha moltes excrements vells als intestins, et sentiràs incòmode i el teu estat d'ànim es veurà afectat. No només això, també és molt dolent per a la teva salut.

1. Te de fulles laxants:

Senna es refereix principalment al senna indi. Es tracta dels fullets secs de la planta Senna angustifolia. Les fulles petites són majoritàriament completes, amb branques ocasionals barrejades. Té un fort efecte laxant, però les persones amb constitucions febles no l'han d'utilitzar cada dia una certa quantitat de fulles purgants, remullar-les en aigua bullint i beure-les, i trobaràs moltes coses inesperades.

2. Un got d'aigua freda al matí:

Beure un got d'aigua freda després d'aixecar-se al matí pot prevenir eficaçment el restrenyiment. Quan et despertes al matí, el contingut dels teus intestins gairebé es consumeix. Beure un got d'aigua pot arribar directament a l'intestí gros, cosa que pot promoure la motilitat gastrointestinal, afavorir els moviments intestinals i eliminar fàcilment el restrenyiment.

3. Menja arròs de pera després dels àpats:

Podeu menjar una pera en l'última mitja hora. Les peres no només tenen un bon gust, sinó que també són molt sucoses i riques en vitamines. A més, menjar una pera després d'un àpat pot promoure eficaçment la motilitat gastrointestinal. Cada 100 grams de pera conté 3 grams de fibra, que pot ajudar a prevenir el restrenyiment i les malalties digestives.

4. Massatge per a la defecació:

Primer, utilitzeu els dits per fregar el punt Zhongwan 13 cm per sobre del melic, de 50 a 100 vegades en el sentit de les agulles del rellotge, després feu servir els palmells per fregar l'abdomen (amb el melic com a centre), de 50 a 100 vegades en el sentit de les agulles del rellotge, després utilitzeu el costat petit dels dos palmells per empènyer i fregar-los de dalt a baix; en el sentit de les agulles del rellotge, finalment, posa les mans a la cintura i aixeca l'anus de 50 a 100 vegades per enfortir el to dels músculs elevadors de l'ani. Cada matí o abans d'anar a dormir a la nit, col·loqueu la mà esquerra per sota i la mà dreta per sobre, i feu un massatge al melic 36 vegades en el sentit de les agulles del rellotge, després 36 vegades en sentit contrari a les agulles del rellotge, si persistiu durant un període de temps, veureu canvis evidents. A més, aquest mètode pot promoure el peristaltisme intestinal i també és molt útil per eliminar el greix del ventre.