Quant de temps després d'un àpat pots fer exercici intens?

Si fas exercici sovint després d'un àpat, has de tenir un temps d'amortiment No has de fer esport directament després d'un àpat, sinó tindrà un gran impacte negatiu en el nostre estómac i en tot el nostre cos perquè no fem molta atenció a aquestes coses.

A la vida diària, sovint veiem que alguns alumnes corren per participar en alguns jocs o activitats intenses tan bon punt posen els bols, de fet, això és molt perjudicial per a la salut, perquè després d'un àpat, una gran quantitat de sang al cos humà flueix al sistema digestiu, especialment als òrgans gastrointestinals, per assegurar l'aportació d'oxigen i nutrients necessaris per a la digestió.

Tot i això, si feu un exercici intens en aquest moment, una gran quantitat de sang fluirà cap als òrgans motors, especialment les extremitats, per assegurar les necessitats del treball muscular, cosa que provocarà un subministrament de sang insuficient al sistema digestiu, el tracte gastrointestinal no obtindrà prou sang i que la motilitat gastrointestinal alentirà i es debilitarà. Les facilitats, que inhibeixen la secreció de sucs digestius, donant lloc a l’impacte de la digestió i l’absorció. En general, és més raonable fer activitats de mitja hora a una hora després d’un àpat, i les activitats de competició intenses s’organitzen millor mitja hora després d’un àpat.

Quant de temps després d'un àpat podem fer exercici intens, tots hem de prestar molta atenció a aquest problema per tal d'evitar de manera eficaç els danys innecessaris causats per aquests problemes menors. Al mateix temps, hem de dominar alguns mètodes d'exercici científic que poden millorar eficaçment l'efecte de l'exercici, i també hem de prestar especial atenció a la nostra dieta equilibrada.