Quantes hores després d'un àpat puc fer exercici?

Potser moltes persones opten per fer exercici després dels àpats, que és l'organització més poc científica. Fer exercici després dels àpats pot estimular el nostre estómac i provocar un gran dany al nostre estómac.

A la vida diària, sovint veiem que alguns estudiants es van esgotant tan aviat com deixen els bols per participar en alguns jocs o activitats intenses amb molta activitat, de fet, això és molt perjudicial per a la salut perquè després d'un àpat, una gran quantitat de sang en el cos humà flueix al sistema digestiu, especialment als òrgans gastrointestinals, per assegurar l'aportació d'oxigen i nutrients a l'hora de fer exercici s, especialment les extremitats, per garantir les necessitats de treball muscular, que provocarà un subministrament insuficient de sang al sistema digestiu, i el tracte gastrointestinal no rebrà prou sang, i la motilitat gastrointestinal s'alentirà i es debilitarà, a més, quan el cos humà fa exercici, augmenta l'excitabilitat dels nervis simpàtics i l'excitabilitat dels nervis simpàtics, que disminueix el procés de digestió, afecta la digestió i el secret de l'absència. Si sovint feu exercici intens després d'un àpat, us provocarà malalties digestives gastrointestinals greus com mal d'estómac, indigestió, úlceres i malalties respiratòries i cardiovasculars, que perjudicaran més la vostra salut.

Es pot veure que és adequat fer algunes activitats físiques lleugeres després d'un àpat, doncs, quant de temps després d'un àpat és adequat fer exercici En general, és més raonable fer activitats de mitja hora a una hora després d'un àpat, mentre que les activitats de competició intenses es preparen millor mitja hora després d'un àpat.

És molt necessari saber més de quantes hores després d'un àpat es pot fer exercici. Ens pot ajudar a pal·liar millor el dany al nostre estómac a causa d'aquests problemes.