Què passarà si no resisteixes al fantasma que pressiona el teu llit?

Com més lluites quan estàs paràlisi del son, més dolorosa et sentiràs davant d'aquesta situació, si vols solucionar-la de manera efectiva, no resistir-te pot alleujar aquest fenomen.

1. No resisteixis

Si sents que estàs subjectat i no pots moure't, no et resistis, ja que això pot agreujar l'experiència.

2. Autosuggerència

Quan sentis paràlisi del son, primer pots relaxar-te i dir-te "Això és paràlisi del son, està bé".

3. Moveu els dits dels peus

Intenta moure les extremitats, com ara els dits de les mans i els peus. Com que la majoria de la paràlisi del son afecta l'abdomen, el pit i la gola, si us centreu en els dits dels peus i intenteu moure'ls, el més probable és que us despertarà.

5. Centra't en la teva respiració

Com que la respiració està afectada per òrgans interns com el cor, no es pot paralitzar com els músculs dels braços, el pit i les cames. Així que si pots controlar la teva respiració, pots controlar la teva por.

6. Busca coratge a la teva fe

Per a moltes persones, trobar subsistència espiritual es troba en la religió. Quan trobeu una situació, podeu associar-la amb pau, seguretat i amor, o fins i tot icones religioses. Una vegada vaig tenir aquest tipus d'experiència i vaig recordar una noia de la meva classe quan estava a l'escola que era alhora estimable i respectable, i ràpidament vaig recuperar la raó.