Si no podeu manejar l'alcohol a la feina o als esdeveniments socials, proveu aquests consells per calmar-vos

Tant si tens una petita reunió amb amics com si estàs sopant amb clients per feina, la beguda més important a taula és sempre el vi. Beure amb moderació és bo per a la salut, però beure molt o emborratxar-se és dolent per a la salut. Llevat que hi hagi circumstàncies especials, es recomana que cadascú begui dins les seves possibilitats i mai s'emborratxa per la "cara".

Si realment no ho pots evitar, també pots menjar alguna cosa abans de beure, perquè beure amb l'estómac buit és més perjudicial per al teu cos. Si ja estàs borratxo, prova els següents consells per estar sobri!

Beveu una mica de iogurt abans de beure per protegir-vos l'estómac

"No beguis amb l'estómac buit". Liu Xiaohua, nutricionista del Departament de Nutrició del Primer Hospital de la Universitat de Jilin, va dir que és més fàcil emborratxar-se quan es beu amb l'estómac buit, perquè no hi ha menjar a l'estómac, l'alcohol s'absorbeix ràpidament i la reacció d'embriaguesa del cos també arriba ràpidament. Per tant, intenteu menjar molt abans de beure.

Quan comenceu a beure, menjar aliments grassos com el pollastre i l'oca rostida pot dificultar l'absorció d'alcohol i fer que sigui menys probable que us emborratxeu. Si creus que és descortès submergir-te a menjar tan bon punt t'asseus a la taula, pots beure un got de iogurt abans de beure.

L'aigua de mel és bona per a la ressaca

Després de tres rondes de beure, algunes persones ja no podien manejar l'alcohol i van començar a parlar de manera incoherent. Per tal d'evitar perdre el control després de beure, cal que us sobriu ràpidament. Els estudis han demostrat que la fructosa té un paper en l'acceleració de l'eliminació d'alcohol de la sang. Si ja estàs begut, pots beure una mica d'aigua amb mel, ja que la mel conté molta fructosa.

El suc de fruita pur també és eficaç per calmar. El suc de fruita és ric en vitamines, minerals, una certa quantitat de substàncies bioactives i fibra dietètica, que poden compensar la manca d'ingesta nutricional en beure alcohol. Els cítrics, les peres, les pomes, les síndries, etc. es poden esprémer en suc per beure.

A més, el suc de tomàquet també és molt eficaç per calmar el suc de tomàquet conté nutrients com la vitamina C, els minerals i el licopè.

Si no hi ha suc, beure llet de soja també us pot ajudar a estar sobri. La llet de soja conté una varietat de nutrients, inclosos àcids grassos insaturats, un contingut molt baix d'àcids grassos saturats i sense colesterol. La llet de soja també conté una petita quantitat de fibra dietètica soluble, que ajuda amb la dieta i afavoreix la motilitat gastrointestinal, evitant el restrenyiment, la llet de soja sense sucre o baixa en sucre.

Els tomàquets són un bon ajudant per a la ressaca

Hi ha una fruita que és molt eficaç per calmar, i és el tomàquet. Els tomàquets contenen tanins i enzims, i el seu contingut en vitamina C és de 3 a 4 vegades superior al dels cítrics.

Els tomàquets poden accelerar l'oxidació de l'etanol a la sang. Els tanins i els enzims que contenen poden descompondre l'alcohol. L'alt contingut en sucre i potassi, així com una gran quantitat d'aigua, poden actuar com a diürètics i ajudar el cos a excretar alcohol. La seva rica vitamina C també pot millorar la funció hepàtica i tenir un paper en la protecció del fetge. Els àcids orgànics i l'àcid tànic poden afavorir la digestió i accelerar la descomposició de l'alcohol. Si menges dos tomàquets després d'emborratxar-te, també et pot alleujar el mal de cap l'endemà.

La síndria és una bona opció per relaxar-se. D'una banda, la síndria pot accelerar l'excreció d'alcohol de l'orina, evitant que sigui absorbida pel cos i provocar febre a tot el cos, d'altra banda, la síndria en si té l'efecte d'eliminar la calor i eliminar el foc, que pot ajudar a refredar tot el cos. A més, per a les persones que beuen amb freqüència però que no poden aguantar la seva tolerància a l'alcohol, menjar bolets shiitake pot tenir un millor efecte protector sobre el fetge.

Mite: beure te pot augmentar fàcilment la pressió arterial

A moltes persones els agrada beure una mica de te fort per estar sobri després d'emborratxar-se. De fet, els alcaloides del te fort poden provocar la constricció dels vasos sanguinis i augmentar la pressió arterial, de manera que no és la millor opció per calmar i refrescar la ment.