Quins són els tractaments per al restrenyiment?

Potser sovint tens aquesta situació: fa uns quants dies que no defeques, et sentiràs que és molt difícil i les femtes estan molt seques, cosa que pot provocar l'aparició d'hemorroides. Potser algunes persones tenen el problema de tenir una evacuació intestinal però no poder defecar, la qual cosa ens causarà molts problemes Aquesta situació és el que anomenem restrenyiment.

Tot i que el restrenyiment no és una malaltia greu, de fet pot causar dolor a la gent i, de vegades, fins i tot causar sang a les femtes. De vegades el restrenyiment és causat per alguna malaltia, per això hem de tractar el restrenyiment. Quins són els tractaments per al restrenyiment?

1. Massatge per tractar el restrenyiment

El pacient s'estira d'esquena amb els palmells junts i, amb el melic com a centre, frega el mig i la part inferior de l'abdomen en el sentit de les agulles del rellotge fins que se senti una sensació de calor a l'abdomen. Això ha de durar uns 2 minuts. A continuació, utilitzeu el dit índex o el dit mig per prémer i fregar Zhongwan, Tianshu i Qihai, cada punt durant 1 minut. Feu servir el polze per fer un massatge al punt Zhigou fins que sentiu una sensació adolorida i inflada durant aproximadament 1 minut, després feu servir la part posterior del palmell per fregar el recte abdominal de dalt a baix durant aproximadament mig minut. Finalment, estireu-vos d'esquena i utilitzeu la part posterior del palmell per fregar-vos la cintura i el sacre (la part de sota de la cintura) durant aproximadament 1 minut.

2. Gua Sha per al restrenyiment

Raspat intens dels punts d'acupuntura de Dazhui, Dazhui, Gaohuang, Shentang, Dachangshu, Tianshu, Shangjuxu i Zhigou en cas d'acumulació de calor, raspat addicional de punts d'acupuntura de Quchi i Hegu en cas d'estancament de qi, raspat addicional de Zhongwan i punt d'acusió de Xingjian; s; en cas de debilitat de la part inferior de l'abdomen, raspat lleuger de punts d'acupuntura Qihai a Guanyuan. Raspeu cada punt meridià durant 3 o 5 minuts.

3. Aplicar per tractar el restrenyiment

① 3 cargols grans i una mica de sal. Primer, tritureu els cargols, afegiu-hi una mica de sal i apliqueu-ho al punt Qihai, un cop al dia.

② Barregeu 6 grams de sabó de dents en pols, 6 grams de mel i 3 grams de mesc en tires tan gruixudes com els dits. Pot ajudar amb els moviments intestinals en 5 minuts.

③ Dissoleu 9 grams de salitre en aigua, després afegiu-hi sabó en pols, barregeu bé i apliqueu-lo al melic una vegada al dia.

4. Exercicis sanitaris

Estireu d'esquena, aixequeu lleugerament el cap a l'alçada del pit, tanqueu lleugerament els ulls, premeu la llengua contra la part superior del paladar, manteniu els peus junts, premeu una mà sobre el pit i l'altra mà sobre l'abdomen, després respira profundament, inspira pel nas. A continuació, exhaleu lentament i amb força, mentre baixeu lentament les mans que us estan pressionant l'abdomen, sense fer cap força amb les dues mans. Practica 1 o 2 vegades al dia, de 500 a 100 respiracions cada vegada. Empassa la saliva tres vegades.

L'eliminació dels olis vegetals, com l'oli d'oliva o l'oli de soja, de la seva dieta pot ajudar a alleujar el restrenyiment crònic, diu el doctor Diehl. El doctor Diehl va dir: No és que l'oli en si sigui dolent, però quan els consumidors consumeixen aquests olis purs extrets de plantes, és fàcil causar restrenyiment i molts altres problemes digestius. Dearfuss va basar la seva teoria en la investigació de John Harey Kellogg M.D., un reformador de la salut a principis d'aquest segle (germà del magnat de l'empresa d'esmorzars de cereals Kellogg). El problema d'aquests olis és que formen una pel·lícula a l'estómac que fa que els hidrats de carboni i les proteïnes siguin difícils de digerir a l'estómac i l'intestí prim. Això retarda la digestió completa unes 20 hores i fa que s'acumulin corrupció alimentària, gasos, toxines, etc. al còlon i l'intestí gros.

Beus prou aigua?

Els experts coincideixen que el primer que han de fer les persones amb restrenyiment és revisar la seva dieta. Els aliments més importants per tractar el restrenyiment són la fibra i l'aigua. És necessària una gran ingesta de tots dos per suavitzar i facilitar el seu pas pel còlon. Quanta aigua i fibra són suficients Els adults necessiten almenys 6 tasses d'aigua al dia, 8 tasses és millor. Tot i que qualsevol líquid funcionarà, l'aigua és la millor opció. Pel que fa al contingut de fibra, consulteu el paràgraf següent.

Autoentrenament assegut al lavabo

A la vida, molta gent fa temps que està acostumada a anar al lavabo quan és convenient, en lloc de seguir la reacció del cos. Tanmateix, frenar els moviments intestinals conduirà gradualment al restrenyiment. Però no és massa tard per millorar els teus hàbits intestinals. El doctor Huster diu: Després d'un àpat és el moment més natural per anar al lavabo. Per tant, també podeu seure al vàter durant 10 minuts després de cada àpat. Amb el temps, el condicionament del còlon es convertirà en un hàbit natural.

Relaxa't

Quan estàs espantat o nerviós, la teva boca s'asseca i el teu cor batega més ràpid. Els intestins també poden deixar de moure's. És un mecanisme de lluita o fugida, diu el doctor Lauder. Si et sents estressat pel restrenyiment, intenta relaxar-te o escoltar una mica de música alegre.

Riure en veu alta

Quan riu, la vibració del ventre pot ajudar a prevenir el restrenyiment en un o dos dies. Això fa massatges als intestins, ajuda a la digestió i alleuja l'estrès i la tensió, diu Kanlon.

Hi ha molts tractaments per al restrenyiment Sovint optem per prendre laxants o utilitzar un ènema per alleujar el restrenyiment. Tanmateix, aquesta és només una solució temporal al problema del restrenyiment i no pot curar el restrenyiment fonamentalment. Per tant, el tractament del restrenyiment ha de partir de la dieta, l'estil de vida, l'exercici i altres aspectes, per tal de resoldre completament el problema del restrenyiment.