Com eliminar els símptomes de la fatiga física

Les persones que estan cansades físicament han de prestar atenció a descansar més i menjar més aliments que ajudin a combatre la fatiga. Es recomana menjar dàtil i arç cada dia, que pot ajudar a augmentar la resistència de les persones i reduir el dany de les substàncies nocives al fetge.

1. Menja més prunes per alleujar la fatiga També és un bon producte per purificar la sang i resistir la fatiga.

2. Es recomana menjar un o dos jujubes cada dia. La medicina moderna demostra que el monofosfat d'adenosina cíclic contingut en les jujubles pot dilatar els vasos sanguinis, millorar l'estat nutricional del miocardi, millorar la contractilitat del miocardi i promoure l'activitat normal del cor. Els jujubs també contenen compostos triterpenoides, com l'àcid d'arç, que tenen efectes contra la fatiga i poden augmentar la resistència de les persones. A més, els dàtils també tenen la funció de reduir el dany de les substàncies tòxiques al fetge. Les jujubs es poden consumir fresques, o transformar-se en productes secs. També es poden fer dàtils confitats, dàtils fumats, dàtils beguts, vins de dàtils, pasta de dàtils, conserves de dàtils, conserves, begudes de sucs originals, etc. "Si vols estar saludable, menja tres dàtils al dia." Menjar dàtils vermells regularment pot prevenir l'envelliment i allargar la vida.

3. La mel de cent flors, l'essència de les flors blanques, calma els cinc òrgans interns, hidrata l'estómac i els intestins i resisteix la fatiga

4. Menjar fruits secs pot alleujar la fatiga La investigació mèdica ha confirmat que millorar la funció del sistema immunitari humà és la clau per reduir l'estrès i alleujar la fatiga. Des d'una perspectiva dietètica, el millor enfocament és menjar aliments naturals rics en antioxidants com les vitamines E, C i A. Perquè aquests antioxidants poden controlar els radicals lliures d'oxigen al cos i protegir el sistema immunitari humà. Els fruits secs són les millors fonts naturals d'aquests antioxidants. Els estudis han demostrat que menjar fruits secs cinc vegades per setmana pot reduir significativament la incidència d'infart de miocardi. Com que els fruits secs són rics en fibra vegetal, ajuden a la digestió i eviten el restrenyiment sense provocar augment de pes. Els experts recomanen: Cada persona pot menjar uns 5 grams de fruits secs al dia. Els fruits secs preferits són les ametlles, les avellanes, les nous, els pinyons, els festucs, etc.

6. A més, també pots prendre alguns suplements, com el ginseng occidental