Tractaments per al restrenyiment

El restrenyiment és un símptoma molt complex. Hi ha moltes causes de restrenyiment. Avui en dia, la vida i l'estructura dietètica de la gent ha canviat, la majoria de les persones tenen mals hàbits alimentaris, la qual cosa condueix a l'elevada incidència del restrenyiment. En general, el tractament del restrenyiment és una cosa que tothom ignora fàcilment, i només un petit nombre de persones anirà a l'hospital per al tractament.

Hi ha molts tractaments per al restrenyiment En general, el restrenyiment no requereix medicaments, només ho faran ajustar el vostre estil de vida. Tanmateix, si el restrenyiment empitjora, tothom li hauria de prestar prou atenció. En primer lloc, s'ha de trobar la causa del restrenyiment, s'ha de promoure una dieta rica en fibra i s'ha de reforçar l'exercici físic per alleujar el restrenyiment.

1. Analitza les causes del restrenyiment i ajusta el teu estil de vida. Desenvolupar l'hàbit de deposicions regulars; deixar de fumar i evitar l'abús de drogues. Quan sentiu les ganes de defecar, haureu de fer-ho ràpidament per evitar suprimir el vostre moviment intestinal. La supressió repetida i a llarg termini de la defecació pot provocar un augment del llindar del reflex de la defecació i la desaparició de la necessitat de defecar, provocant restrenyiment.

2. Promoure una dieta equilibrada, augmentar adequadament la fibra dietètica i beure molta aigua.

(1) Dieta alta en fibra: la fibra dietètica en si no s'absorbeix, però pot absorbir aigua a la cavitat intestinal per augmentar el volum de les femtes, estimular el còlon i millorar la motilitat. Els aliments rics en fibra dietètica inclouen segó de blat o arròs integral, verdures i fruites riques en pectina, com ara mànecs i plàtans (nota: les fruites verds contenen àcid tànic que agreujarà el restrenyiment). ?

(2) Omplir aigua: Beure molta aigua Es recomana beure més de 1500 ml d'aigua al dia per mantenir els intestins prou hidratats, la qual cosa és beneficiosa per a l'excreció de la femta.

(3) Proporcioneu quantitats suficients de vitamines B i àcid fòlic: enriquir els aliments amb vitamines B pot afavorir la secreció de sucs digestius, mantenir i promoure el peristaltisme intestinal i facilitar la defecació. Com ara cereals integrals, llevats, fesols i els seus productes. Entre les verdures, els espinacs i la col contenen molt àcid fòlic, que té un bon efecte laxant.

(4) Augmentar la ingesta d'aliments que produeixen gasos: menjar més aliments que produeixen gasos pot afavorir el peristaltisme intestinal i facilitar la defecació, com ara cebes, raves, brots d'all, etc. ?

(5) Augmentar el subministrament de greixos: augmentar adequadament els aliments rics en greixos. L'oli vegetal pot hidratar directament els intestins i els àcids grassos del producte de descomposició poden estimular el peristaltisme intestinal. Els nuclis de fruites seques (com ara grans de nous, pinyons, diverses llavors de meló, ametlles, grans de préssec, etc.) contenen molt d'oli, que té l'efecte de lubricar els intestins i afavorir els moviments intestinals.

3. L'exercici moderat consisteix principalment en gimnàstica mèdica, que es pot combinar amb caminar, córrer i automassatge abdominal.

Tot i que el restrenyiment no és una malaltia, afecta el sistema digestiu humà, de manera que el restrenyiment també pot provocar acne a la cara. Com a pacient amb restrenyiment, primer haureu de prestar atenció a la malaltia i desenvolupar bons hàbits alimentaris. Al mateix temps, hauríeu de beure més aigua i augmentar l'exercici per garantir l'efecte del tractament del restrenyiment i curar el restrenyiment més ràpidament.