L'estirament de les cames afecta el creixement de l'alçada?

Molts amics pensen que estirar les cames els pot ajudar a créixer més alt. Estirar les cames simplement corregeix algunes desviacions dels ossos i afluixa els lligaments. Els amics que volen créixer més haurien de combinar més exercici i una dieta científica.

Crec que moltes amigues practiquen l'estirament de cames a la seva vida diària, principalment perquè creus que pot ajudar a estirar les línies de les cames. L'alçada no té res a veure amb l'estirament de les cames. Es relaciona principalment amb la genètica i l'entrenament de fons.

Estirar les cames estira els lligaments i no té res a veure amb créixer més alt. Per créixer depèn principalment de la nutrició, seguida d'alguns exercicis d'estirament. Com el bàsquet i la natació. També has de saber que l'hormona del creixement comença a secretar-se dues hores després d'un somni profund i, generalment, arriba al seu màxim al voltant de les 12 en punt.

Si no estàs creixent, hauries d'enfortir l'exercici físic Estirar el teu cos regularment t'ajudarà a créixer més alt. Aleshores, hauries de menjar més aliments que continguin calci i suplementar més vitamina D. A més, a la vida diària, no has de menjar cada àpat per afavorir la secreció de l'hormona del creixement.

Estirar les cames ajuda a millorar la flexibilitat del cos, però no augmenta l'alçada. Hi ha dos factors que determinen l'alçada. Un és el factor genètic innat i el segon és la nutrició i l'exercici posteriors. Suplementar més proteïnes i calci, que són necessaris per al desenvolupament dels ossos. Pel que fa a l'exercici, és millor triar esports de salt com el salt d'alçada, el bàsquet i el voleibol.