Símptomes de la depressió somrient, cinc maneres d'evitar la depressió somrient

Es pot dir que la depressió és una malaltia mental molt freqüent. Els principals símptomes de la depressió són tenir moltes preocupacions, no poder ser feliç i estar arruïnats durant tot el dia. Alguns pacients amb depressió també tenen símptomes d'insomni i malsons.

Però també hi ha un tipus de depressió a la vida que, a causa del treball i de la cara, sempre té un somriure a la cara, però té moltes coses infeliços a la ment Això és el que anomenem depressió somrient en la vida diària.

Un tipus de depressió, un nou tipus de tendència depressiva que sovint es produeix en els treballadors de coll blanc urbans.

Per "necessitats laborals", "necessitats de cara" i "necessitats d'etiqueta", somriuen quan veuen els seus líders, somriuen als clients i somriuen als seus subordinats. Però un cop tancada la porta de l'oficina o després d'anar a casa, el bonic somriure es convertirà automàticament en una cara amarga. Aquesta mena de "somriure" no és un veritable sentiment del fons del teu cor, sinó una càrrega, que es convertirà en una emoció depressiva amb el temps. El "somriure habitual" no pot eliminar la pressió, les preocupacions i els dolors que comporta el treball, la vida, etc., sinó que només farà que la seva depressió i dolor s'acumulin més profunds.

A la superfície, la depressió i el somriure sembla que no tenen res a veure, però de fet, un petit nombre de pacients amb depressió se senten molt deprimits i tristos en el fons del seu cor, però a la superfície actuen com si no hi hagués res i s'obliguen a somriure.

La majoria de les persones que pateixen depressió somrient són treballadors de coll blanc en el lloc de treball És comú entre els treballadors de coll blanc amb estudis superiors, cert estatus i càrrec, entre els quals hi ha més dones que homes.

"La depressió somrient és més perjudicial que la depressió normal, Qu Wei va dir que els pacients somriuen als altres per cara i responsabilitat, però les emocions negatives s'acumulen a la seva ment". Quan la pressió es fa massa gran per suportar, la seva reacció també és enorme. Poden passar d'una persona molt segura a una persona amb una autoestima molt baixa, i fins i tot dubtar de les seves habilitats en tots els aspectes. Sobretot aquells que semblen feliços i no els importa res, en realitat només amaguen el seu estrès i la gent sovint ignora el seu alliberament emocional.

Consells

Cinc maneres d'evitar la depressió somrient

1. Treu la "falsa màscara" del somriure. No consideris el somriure com una arma màgica per resoldre tots els problemes. Ajusta la teva manera de pensar en el tracte amb les persones, tracta els altres amb una actitud real i sincera, i adona't que la veritat és el més vital.

2. No deixis que les emocions negatives es transformen i desafoga les emocions negatives a temps.

3. Alleujar les molèsties amb la dieta Si experimentes ansietat, palpitacions, insomni, etc., pots menjar més fesols, cereals, verdures i fruites, reduir la ingesta de carn, evitar beure begudes estimulants com cafè, te fort i alcohol, i menjar menys picants i calents.

4. Aprendre algunes tècniques d'autoconfort i relaxació, com ara practicar ioga i Tai Chi, gaudir de la música, practicar la cal·ligrafia, pintar, jugar a pilota, etc.

5. Establir un sistema de suport psicològic Quan et sentis deprimit i tinguis dificultats per alleujar-te, busca ajuda psicològica i parla amb els amics per alleujar l'estrès. Quan la pressió psicològica sigui massa gran, busqueu assessorament mèdic.

Somriure a l'exterior i arruïnar-se a casa és una manifestació típica de la depressió somrient. Com que la depressió somrient no es pot descobrir a temps, és més perjudicial per al cos i la ment del pacient.