Què fer si tens un geperut?

En molts casos, el que fa la gent és força diferent, però el que fan també és molt útil per a la seva salut física. Quan sorgeixen alguns problemes, la gent pensarà en certes solucions, i què fer amb el geperut és una d'elles, però, la gent sap relativament poques coses i només té uns coneixements superficials.

Pel que fa a què fer amb aquest tipus de geperut, en realitat hi ha molts mètodes de tractament diferents a la societat, de manera que no us haureu de preocupar massa. A continuació trobareu informació sobre què fer amb aquest tipus de geperut.

Primer, relaxeu les espatlles i l'esquena per alleujar la rigidesa. Aixequeu els braços paral·lels entre si, amb els palmells cap enrere, i moveu els braços cap enrere amb totes les vostres forces. Es poden fer moviments similars al llit, estireu-vos d'esquena al llit, col·loqueu un objecte de 6 a 10 cm de gruix a la part que sobresurt del geperut, relaxeu-vos tot el cos, estireu els braços de manera natural, amb els palmells cap amunt i estireu les espatlles cap enrere.

En segon lloc, entendre l'essencial de la postura correcta. Podeu utilitzar el mètode d'entrenament corporal de ballet, amb els talons junts i els peus oberts 180 graus per formar un "un". La manera més fàcil de corregir un geperut és posar-se amb l'esquena contra una paret, que és un exercici diari per a models de moda. En resum, sempre que el centre de gravetat estigui al taló, el geperut es pot corregir. També pots aixecar el peu davanter, per exemple, posant el peu sobre un llibre (més de 20 mm de gruix). Practicant aquesta postura de peu amb freqüència, pots corregir gradualment el teu geperut. Aquest és també un nou mètode d'entrenament corporal i té una base científica.

En tercer lloc, utilitzeu sabates de correcció corporal. Les sabates de correcció corporal també s'anomenen calçat d'entrenament corporal. Aquest tipus de sabates és més alta a la part davantera i més baixa a la part posterior. És el mateix que el mètode d'aixecar el peu davanter per corregir el geperut. Aquestes sabates són molt comunes a l'estranger. Es diuen "sabates de terra" a Europa i als Estats Units i "sabates d'aprimament i fitness" a Hong Kong són bàsicament les mateixes que les sabates normals i es poden utilitzar com a sabates diàries.

A través de la comprensió i la introducció anteriors, crec que tothom pot tenir una certa comprensió de què fer amb aquest tipus de geperut. Al mateix temps, també espero que tots puguin ser ajudats amb el coneixement anterior.