Nou mals hàbits tenen més probabilitats de causar càncer

Quan molta gent escolta la paraula "càncer", immediatament pal·lideix davant la menció de la malaltia. Però, saps que potser l'estil de vida que gaudeixes cada dia t'està portant lentament al càncer? Si alguns mals hàbits de vida persisteixen durant 10 anys, et convertiràs en un "candidat al càncer" perquè durant aquests 10 anys, les cèl·lules canceroses no només es produiran, sinó que també creixeran i eventualment conquistaran i envairan altres òrgans del cos.

Beveu aigua calenta, aneu a dormir tard, manteniu les deposicions, sigueu exigents i mengeu menys fruites i verdures. Aquests estils de vida poc saludables et portaran lentament al càncer. Tens algun dels següents comportaments d'estil de vida que causen càncer?

1. Beu aigua bullint

A moltes persones els agrada fer una tassa de te Kung Fu en el seu temps lliure, però no saben que aquest te acabat de fer que beuen mentre està calent pot suposar un perill ocult per al càncer d'esòfag. El motiu és que l'aigua bullint pot cremar la mucosa esofàgica, provocant inflamació de la mucosa oral, esofagitis, etc., i amb el pas del temps es pot produir càncer.

Els kazakhs de Xinjiang sovint beuen te amb llet calenta bullint, els Chaoshan els agrada el te Kung Fu i els habitants de les muntanyes de Taihang els encanta beure grans bols de farinetes calentes. Els experts recomanen que si els aliments o les begudes se senten calents, no els empasseu amb pressa. És possible que els aliments amb farcits no estiguin calents per fora, sinó calents per dins, així que tingueu especial cura quan els mengeu. No utilitzeu mai una palleta per beure begudes calentes.

2. Menjar menys fruites i verdures

S'ha convertit en un problema comú per a la gent moderna no menjar prou carn i peix i no menjar prou verdures i fruites. No subestimeu el dany causat per aquest hàbit de vida. Menjar com vulguis pot provocar obesitat, que està relacionada amb molts càncers, inclosos el de mama i el de pròstata. En segon lloc, les verdures i les fruites contenen molta fibra dietètica, que pot afavorir el peristaltisme intestinal i eliminar les substàncies nocives. No menjar fruites i verdures augmentarà el risc de càncer de còlon.

Menjar menys verdures també pot provocar deficiències de vitamines. Les persones que no mengen pastanagues tenen una incidència 7 vegades més gran de càncer de pulmó que les que mengen moltes pastanagues a causa de la manca de β-carotès. Els experts assenyalen que per garantir les necessitats de l'organisme s'han de menjar més de 400 grams de verdures cada dia i no més de 75 grams de carn, que equival a la mida d'una baralla de cartes. El menjar senzill és la millor manera d'allunyar-se del càncer.

3. No dormir a la nit

Molta gent s'ha de quedar fins tard i fer hores extraordinàries per la feina, d'altres segueixen la tendència i passen l'estona als bars cada dia, convertint-se en "animals de festa" que s'amaguen de dia i surten de nit. L'estudi va trobar que el 99,3% dels pacients amb càncer es queden desperts fins tard tot l'any i només descansen després de la mitjanit . Els experts assenyalen que quedar-se despert fins tard provocarà trastorns del rellotge biològic, d'una banda, i d'altra banda, la llum nocturna destruirà la formació de melatonina en el cos humà, que és una part important de la protecció de la funció immune del cos. La manca d'aquesta pot provocar fàcilment leucèmia, càncer de mama, càncer de pròstata, etc.

El millor és no quedar-se despert més tard de les 12. Si feu hores extraordinàries fins a primera hora del matí, el millor és trobar una habitació amb cortines opaques per dormir. L'entorn fosc ajuda el cos a produir melatonina.

4. Seieu i no vulgueu moure't

Estàs tot el dia assegut a la feina, i quan arribes a casa t'enfonses al sofà i no vols moure't... No pensis que el mal d'estar molt de temps assegut és només per a la columna cervical i la columna. El nombre de cèl·lules immunitàries del cos humà augmenta amb l'augment de l'activitat Les persones que s'asseuen durant molt de temps tenen una disminució de les cèl·lules immunitàries en el seu cos, la qual cosa augmenta molt el risc de càncer. Mireu aquestes dades: la majoria dels pacients amb càncer gàstric solen menjar massa i asseure's durant molt de temps tenen un 40%-50% més de probabilitats de desenvolupar càncer de còlon que els que fan exercici regularment, i els homes també són propensos al càncer de pròstata.

Per tant, cada 2 hores de treball cal aixecar-se i moure's durant almenys 15 minuts.

5. Ser massa exigent

Si sents que les coses de la vida que et fan enfadar són com obstacles que no pots superar, els teus pensaments estan atrapats en un carreró sense sortida i la teva mentalitat deprimida persisteix durant més d'un o dos anys, has d'anar amb compte. Clínicament, s'ha comprovat que les persones serioses, enfadades i no bones per expressar-se a la vida tenen el seu sistema nerviós, endocrí i immunitari autònom durant molt de temps en un estat d'excitació i tensió elevada, que és una causa important de càncer de mama i càncer d'ovari.

Les persones massa serioses i perfeccionistes a la feina tenen més probabilitats de patir càncer d'estómac i càncer de pàncrees. Els experts assenyalen que una ment oberta i un estat d'ànim feliç són els "enemics naturals" de les cèl·lules cancerígenes. Hauríem de cultivar més interessos i aficions en la nostra vida quotidiana, i respirar profundament quan ens trobem amb coses desagradables.

6. No utilitzar preservatius

Estudis recents han confirmat que el virus del papil·loma humà (VPH) és el culpable del càncer de coll uterí, i aquest virus sovint es transmet a través del comportament sexual. Per tant, reduir al mínim el sexe prematrimonial i el sexe insegur en els afers extramatrimonials, i utilitzar preservatius quan sigui necessari, és una manera important de protegir les dones i reduir el risc de càncer de coll uterí.

7. Exposició freqüent al fum de segona mà

A més del conegut càncer de pulmó, fumar també pot provocar càncer de nasofarínge, càncer oral, càncer d'esòfag, i fins i tot càncer de bufeta, càncer de ronyó, càncer de pàncrees i càncer d'estómac.

A més, el fum de segona mà és encara més perjudicial per al cos que el fum de primera mà. Per tant, el millor és apagar el cigarret a la mà ràpidament i mantenir-se el més lluny possible del fum.

8. La decoració és massa luxosa

A més de fumar, l'olor picant de la decoració també és la culpable del càncer de pulmó. Molts materials de construcció contenen productes químics cancerígens. Com més luxosa sigui la decoració, més probabilitats de danyar el vostre cos. Per als nens, la contaminació de la decoració és més probable que pateixin leucèmia.

Els experts suggereixen que quan compreu mobles i materials de construcció per a la renovació, no intenteu estalviar diners. En general, com més baixa sigui la qualitat del producte, més acre és l'olor. Assegureu-vos d'obrir les finestres per a la ventilació.

9. Un familiar té càncer

Si la generació anterior patia càncer de mama, càncer de pulmó, càncer d'esòfag, càncer de còlon, etc., el risc que la descendència desenvolupi càncer serà molt superior al de la persona mitjana. A més, per cada 100 parelles que moren, almenys 5 pateixen "càncer de parella". Això està relacionat amb el fet que les parelles mantenen els mateixos hàbits de vida durant tot l'any.

Per tant, una vegada que les parelles s'adonen que tenen hàbits de vida poc saludables, s'ho haurien de prendre seriosament i corregir-los junts. Les persones amb antecedents familiars de càncer tenen més possibilitats de fer-se controls regulars del càncer i mantenir hàbits de vida saludables que altres.