Causes del dolor muscular

Hi ha molts problemes comuns a la vida. Quan es resolen alguns problemes, primer hem d'esbrinar-ne les causes, per tal de saber quin és el millor mètode. Moltes persones han tingut aquest problema en la vida.

Llavors, quines són les causes específiques del dolor muscular. Això és una cosa que moltes persones no tenen molt clar. A continuació es presenta una introducció detallada perquè pugueu entendre millor aquest tipus de problemes i saber què fer a l'hora de resoldre'ls.

Causes del dolor muscular:

Teoria de la tracció del teixit: causada per dany muscular. Teoria de l'espasme muscular: causat per rampes musculars repetides. Teoria del teixit connectiu: és causada per una lesió al teixit conjuntiu del múscul (com els tendons). De fet, el dolor muscular crònic és causat per danys i divisió musculars.

Maneres d'evitar el dolor muscular: Exercicis d'estirament muscular (realitzats de manera estàtica). El principi de càrrega gradual: el principi de sobrecàrrega de l'entrenament muscular fa que els músculs siguin propensos a lesions només combinant el principi de càrrega gradual i millorant lentament la qualitat i la quantitat de l'entrenament muscular es poden evitar les lesions. * Suplementar vitamina C adequadament, però calen més anàlisis i confirmació

El dolor muscular d'inici tardà es refereix al dolor muscular que es produeix de diverses hores a 24 hores després de l'exercici. El dolor muscular sol durar entre un i tres dies. Les causes del dolor muscular d'inici tardà no són més que lesions musculars, espasmes musculars o anomalies del teixit connectiu. Tanmateix, generalment es creu que les anomalies del teixit connectiu són la causa principal del dolor muscular d'inici tardà.

El públic en general creu que el dolor muscular és causat per l'acumulació d'àcid làctic, que és incorrecte.

L'activitat sobtada, intensa o massa repetitiva dels músculs que s'utilitzen o s'entrenen rarament pot provocar fàcilment dolor muscular retardat. La millor manera de prevenir-lo és realitzar l'activitat muscular de manera gradual perquè els músculs puguin suportar l'exercici pesat o repetit que es realitzarà. Si ja tens dolor muscular, hauries de descansar i fer servir la teràpia de calor.

És una acumulació crònica i repetida de microdanys. Sovint es produeix en zones on hi ha una activitat muscular excessiva o una tensió muscular prolongada en una postura estàtica. Es pot dividir en tipus aguts i crònics.

L'anterior és una introducció detallada a les causes del dolor muscular. Quan es produeix un dolor muscular, heu d'actuar d'acord amb els motius anteriors. Si no teniu molt clara la vostra situació, també podeu anar a l'hospital per a que pugueu entendre millor la vostra situació i triar la solució correctament.