Coses que cal saber sobre la preservació de la salut a principis de tardor

Després de l'inici de la tardor, el clima es tornarà més fresc. En aquest moment, hauríeu de prestar atenció a la vostra elecció de roba, en cas contrari, tindrà un cert impacte en el vostre cos. Quines coses cal saber sobre la preservació de la salut a principis de tardor?

Moltes persones no tenen molt clar les coses que han de saber sobre la preservació de la salut durant l'inici de la tardor. Per tant, han d'aprendre sobre aquests temes abans de l'inici de la tardor per saber com fer-ho millor sense cap impacte en el seu cos.

Coses que cal saber sobre la preservació de la salut a principis de tardor :

1. És adequat per dissipar la calor i nodrir el yin

Després de l'inici de la tardor, la diferència de temperatura entre el dia i la nit augmenta. Pel que fa a la dieta, hem d'insistir en dissipar la calor de l'estiu i eliminar la calor, i menjar més aliments que nodreixen el yin i humiten els pulmons. Els experts mèdics creuen que l'augment de l'aire sec a la tardor pot danyar fàcilment els fluids corporals, per la qual cosa la dieta s'ha de centrar en nodrir el yin i humitejar els pulmons. Podeu menjar quantitats adequades d'aliments suaus com ara sèsam, arròs glutinós, arròs japonès, mel, nespres, pinya, productes lactis, etc. per beneficiar l'estómac i produir líquids corporals. A més, menja més aliments com les mongetes i menys aliments grasos i pesats.

Tenint en compte que el clima encara pot ser calorós, els ciutadans poden reduir la calor i eliminar la calor menjant més verdures i fruites. També poden reposar vitamines i minerals al cos a temps, neutralitzar l'excés de metabòlits àcids al cos i tenir un paper en la neteja de la calor i la desintoxicació. Les verdures han de ser fresques i sucoses, com ara cogombres, melons d'hivern, tomàquets, api, etc. Les fruites que s'han de consumir són les que nodreixen el yin i afavoreixen la producció de líquids corporals, com ara el raïm, les síndries, les peres i els plàtans. També és important tenir en compte que menjar una gran quantitat de melons i fruites crus després de l'inici de la tardor pot causar fàcilment malalties estomacals i intestinals. Per tant, les persones amb melsa i estómac febles han de tenir cura de no consumir massa.

2. Regular la melsa i l'estómac

De fet, la temperatura encara és relativament alta i la humitat de l'aire és relativament alta durant molt de temps després de l'inici de la tardor. Després de passar un estiu amarg, la melsa i l'estómac de moltes persones sovint es troben febles en aquestes condicions climàtiques, la regulació de la melsa i l'estómac s'ha de centrar a netejar la calor, afavorir la humitat i enfortir la melsa, de manera que la humitat i la calor del cos es puguin descarregar a través de l'orina, afavorint la recuperació de la melsa i l'estómac.

Les persones amb deficiència de la melsa sovint pateixen pèrdua de gana, fatiga i complexió amarilla. A la tardor, poden menjar aliments saludables i calmants de l'estómac amb moderació per afavorir la recuperació de les funcions de la melsa i l'estómac, com ara les castanyes d'aigua i el ñame.

Després d'un estiu, el cos de les persones es consumeix molt, sobretot d'algunes persones grans, la majoria de les quals pateixen debilitats de melsa i estómac. Per tant, a l'hora d'escollir aliments, no s'aconsella menjar aliments massa freds, com síndria, pera, cogombre, etc.

L'anterior és una introducció detallada a les coses que cal saber sobre la conservació de la salut a principis de tardor, cal fer el que s'ha dit anteriorment. No obstant això, a principis de la tardor, també s'ha de prestar atenció a la seva pròpia condició física.