La meva cara és massa prima i enfonsada. Com puc guanyar pes de manera efectiva?

Una cara massa prima i enfonsada és realment molt lletja, així que cal parar atenció a la manera correcta d'augmentar de pes perquè puguis tenir més músculs facials i es veurà més bonic.

És difícil guanyar pes només a la cara. L'engreix facial és en realitat una qüestió d'entrenament dels músculs facials. Si simplement menges més i dorms més, no obtindràs bons resultats, perquè és més probable que s'acumuli greix a l'abdomen i les natges, mentre que el greix facial i els músculs creixen més lentament. Per tant, per fer créixer els músculs facials ràpidament, es necessiten alguns mètodes específics:

(1) Exercici de clic de dents. Obre la boca tan àmpliament com sigui possible i mossega amb força Repetiu 30 vegades com una sèrie i feu tres sèries. Aquest exercici augmenta els músculs de les galtes.

(2) Col·loqueu els dits índex i mig sota els pòmuls i feu un moviment circular Repetiu 16 vegades per sèrie.

Els mètodes anteriors no només poden augmentar els músculs facials, sinó que també afavoreixen la circulació de la sang a la cara, fan que la cara estigui rosada i milloren la pell. És eficaç si sents adolorits els músculs facials l'endemà de l'exercici.

Quan utilitzeu el mètode anterior, tingueu en compte:

(1) Com més vegades ho facis, millor. Segons la meva experiència, tres jocs de 30 vegades en cada conjunt són els millors.

(2) És millor practicar cada dos dies. Aquest és el mateix principi que l'entrenament de culturisme. Dóna als teus músculs un dia per descansar.

(3) S'ha de combinar amb exercicis per a altres parts del cos. Si només entrenes els teus músculs facials, l'efecte serà molt lent o fins i tot ineficaç. Pots entrenar els teus músculs facials el segon dia d'entrenament de musculació.

(4) Menja més ous, llet, pol·len i altres aliments. El millor és no fumar. No vagis a dormir massa tard a la nit.

Amb el mètode anterior, generalment veureu resultats després de 3-4 exercicis. Però tingueu en compte que heu de persistir almenys mig any, en cas contrari, els músculs crescuts encara s'atrofiaran.

A més, podeu aprendre alguns mètodes de bellesa. Ressalteu algunes parts i amagueu-ne algunes. Aconseguint així un efecte bonic i elegant.