4 maneres correctes de fer una migdiada a l'oficina

1. Un coixí inflable per al coll és imprescindible

El principi de la postura correcta per dormir per a una migdiada és no comprimir els òrgans interns, cosa que afavoreix el descans Les postures per dormir com dormir a l'escriptori són directament rebutjades. Es recomana que els homes dormin d'esquena o de costat dret, que és el millor per al cos. El millor és que els treballadors de l'oficina facin una migdiada al llit o al sofà, si les condicions no ho permeten, podeu preparar un coixí inflable per al coll per viatjar, posar-lo al coll durant la migdiada i després trobar una cadira amb respatller, seure i relaxar-se per gaudir de la migdiada.

2. Porta una manta per mantenir-te calent

No us penseu que com que la migdiada és curta i és estiu, podeu ignorar els passos per mantenir-vos calent durant la migdiada. Després d'adormir-se, els músculs de les persones es relaxen, els capil·lars es dilaten i els porus de la suor s'obren. Per això, a l'hora de fer una migdiada a l'oficina, cal tenir cura d'evitar el vent fred. A més d'evitar dormir on l'aire condicionat o el ventilador elèctric bufa directament cap al teu cos, també has de preparar una petita manta per garantir la calor durant el son.

3. No facis una migdiada immediatament després de dinar

La breu pausa per dinar és molt important per als treballadors de coll blanc, de manera que alguns d'ells s'estiran a fer una migdiada just després de dinar. Això no és aconsellable, ja que només farà que una gran quantitat de sang flueixi cap a l'estómac, provocant una baixada de la pressió arterial i una disminució important del subministrament i la nutrició del cervell, la qual cosa pot provocar fàcilment un subministrament de sang insuficient al cervell. El millor és descansar uns deu minuts després de dinar i després fer una migdiada. A més, es recomana no menjar aliments massa o massa grassos abans d'anar a dormir.

4. Deixeu una estona de memòria intermèdia després de despertar-vos

En general, després d'una migdiada, la gent se sentirà una mica aturdida quan es desperti per primera vegada. El millor és beure un got d'aigua primer per estar sobri abans de tornar a la feina.