Introducció als mètodes de salut i benestar a la primavera

De fet, hi ha un famós dit que el pla d'un any comença amb la primavera. A la primavera, tothom hauria d'aprendre a mantenir la salut i fer que el seu cos sigui saludable, en cas contrari, estaran apagats durant tot l'any. A més, la primavera és una temporada amb molts gèrmens, així que hem de prestar més atenció als mètodes de manteniment de la salut.

Mètodes de preservació de la salut:

El primer pas: desintoxicació bevent te perfumat

Fa fred a l'hivern, així que la gent prefereix menjar menjar calent. Especialment durant les vacances de la Festa de la Primavera, menjar peix i carn grans, menjar picant i un got o dos de vi pot escalfar tot el cos. Però com que mengem massa menjar calent a l'hivern, a la primavera, hem de reduir la càrrega de l'estómac i els intestins i netejar els intestins i desintoxicar-nos.

Beure un got d'aigua salada lleugera al matí pot facilitar la micció i ajudar a la desintoxicació. Les persones amb pressió arterial alta poden canviar a aigua tèbia les persones amb sucre en la sang normal poden beure un got d'aigua amb mel, que és igual d'eficaç. A la primavera, és important beure te de primavera, tant si es tracta de te verd com de te perfumat, pot ajudar a desintoxicar, refrescar la ment i nodrir el qi. Especialment el te de gessamí, que té una olor fragant i un millor efecte refrescant.

Per desintoxicar el cos, has d'assegurar-te que els teus moviments intestinals siguin suaus. Es recomana que les persones amb mals moviments intestinals mengin més raves, cols, patates i moniatos per ajudar amb la defecació. També poden fer un automassatge, fregant-se al voltant del melic en el sentit de les agulles del rellotge almenys 36 vegades al dia i prement el punt Tianshu amb tres dits amples a l'esquerra i a la dreta del melic fins que hi hagi una sensació de inflamació i inflamació.

El segon mètode: estirament d'exercici al matí

Els antics defensaven els exercicis matinals a la primavera Creien que aquesta era la millor època de l'any per fer exercici i que podia relaxar completament el cos que havia estat confinat per a l'hivern. Per a la gent gran, caminar és l'activitat més adequada També poden respirar profundament, estirar les cames i estirar els músculs en un parc amb bon aire. Hi ha una dita que diu: "Si els teus tendons creixen una polzada més, la teva vida s'allargarà deu anys". Tot i que aquesta afirmació és una mica exagerada, estirar els lligaments adequadament pot ajudar a que el qi i la sang del cos flueixin sense problemes, i fins i tot pot alleujar el dolor i desintoxicar-se. A la primavera, hem de nodrir el fetge i la vesícula biliar, de manera que quan feu exercici, és possible que vulgueu donar cops a l'exterior de les costelles. Aquesta és l'àrea del fetge i la vesícula biliar a què es refereix la medicina tradicional xinesa. Acariciar-lo amb moderació amb els palmells pot desbloquejar el qi i els meridians de la sang i aconseguir l'efecte de nodrir el fetge i la vesícula biliar.

Consell 3: menja menjar agredolç a la primavera

Segons el "Qian Jin Fang" escrit per Sun Simiao a la dinastia Tang, la dieta a la primavera hauria de ser "menys àcida i més dolça", perquè menjar massa àcid a la primavera provocarà un incendi excessiu del fetge, per tant, danyarà la melsa i l'estómac. Des d'una altra perspectiva, en la relació entre els cinc òrgans interns i els cinc sabors, l'acidesa té un efecte astringent, que no afavoreix el creixement de l'energia yang i l'alliberament de qi hepàtic Menjar massa menjar àcid danyarà l'energia yang. Però l'anomenat menys àcid i més dolç és només un concepte relatiu i no hem d'anar a extrems. Una millor manera és menjar aliments més àcids i dolços, com ara fruites i begudes, que ajudaran a equilibrar el nostre cos.

La primavera és l'època del creixement Segons el principi de "l'harmonia entre l'home i la natura", les verdures germinades, que també tenen l'energia del creixement, són molt adequades per al consum a la primavera. Per exemple, els brots de soja, els brots de pèsol, els brots de bambú de primavera, els brots d'all i els brots es poden sofregir, cuinar en sopa o utilitzar-los com a farcits. El cibulet, el gingebre i la sopa de pollastre ajuden a nodrir el yang, de manera que pots menjar-ne més, també pots menjar més maduixes, taronges i kiwis de manera adequada; A més, la mel és un gran tònic a la primavera A més de beure aigua amb mel, també pots afegir una cullerada de farina de civada i mel a la llet calenta respectivament, que té un millor gust.

L'article anterior us ofereix una introducció detallada sobre els mètodes de preservació de la salut a la primavera.