Diverses maneres de millorar la resistència del teu cos

Crec que tothom sap el paper de la resistència si disminueix la resistència del nostre cos, serem atacats fàcilment per les malalties, així que hem de trobar una manera de millorar la resistència del nostre cos.

esports:

L'exercici sempre és el primer A través de l'exercici físic, el cos humà pot fer créixer els ossos i els músculs, millorar la funció cardiopulmonar, millorar l'estat funcional dels sistemes circulatori, respiratori i digestiu, millorar la resistència a les malalties i millorar l'adaptabilitat del cos. Hi ha molts esports comuns, com ara córrer, bàdminton, voleibol, bàsquet, natació, tai-txi, etc.

Estructura raonable de la dieta:

L'alimentació és la primera necessitat de les persones L'alimentació és molt important per a cadascun de nosaltres, però una dieta raonable és més important. Menja més fruites fresques i verdures verdes fresques, i intenta menjar menys aliments rics en greixos i calories. Això pot reduir la incidència de diverses malalties cròniques com la hipertensió arterial, la diabetis, els lípids en sang elevats, etc.

Temps de treball habitual i descans:

En la civilització material d'avui en ràpid desenvolupament, mentre que la vida material de la gent està satisfeta, també estan perseguint coses a nivell espiritual. Per tenir una vida millor, la pressió de la vida és cada cop més alta. No obstant això, en realitat és una cosa rara descansar regularment. Però pel bé de la nostra salut, hem de descansar puntualment cada dia i fer una petita migdiada al migdia, que no ha de superar una hora, sinó ens marejarem després de llevar-nos.

Bona actitud davant la vida:

Es diu que la vida és com un mirall, si li somriu, et tornarà a somriure. Una actitud optimista i positiva envers la vida omplirà la nostra vida d'una motivació infinita. Quan sempre tractes la vida amb una actitud alegre, el teu cos estarà en bon estat i podrà resistir bé diverses malalties. Tots sabem que alguns pacients amb càncer, si sempre pensen negativament que no viuran molt, aquests pacients normalment abandonaran aquest món aviat, però si poden pensar amb optimisme que realment poden viure tant, aquests pacients en general superaran les expectatives del metge.

Allunyeu-vos de l'enrenou de la gran ciutat i passegeu pels suburbis:

En l'actualitat, les ciutats es desenvolupen ràpidament i estan sorgint diferents tipus de contaminació, com ara la contaminació de l'aire, la contaminació acústica, la contaminació lumínica, etc. Quan estàs cansat d'aquesta situació, pots anar al camp o als suburbis per relaxar-te i respirar una mica d'aire fresc, que és molt eficaç per regular les funcions del teu cos.

En l'article anterior, vam introduir la importància de la resistència per a nosaltres. Si volem millorar la resistència del cos, podem partir de diversos aspectes.