Els experts suggereixen: el iogurt de tomàquet pot prevenir l'acne

Els problemes metabòlics de la pell, com ara les partícules de greix i l'acne, afecten a moltes persones Menjar més tomàquets i iogurts us pot ajudar a desfer-vos dels vostres problemes.

A la reunió anual de l'Acadèmia Americana de Dermatologia Investigativa, Susan Bershad, professora associada clínica de dermatologia a la Icahn School of Medicine de Mount Sinai a Nova York, va assenyalar que seguir el següent "pla de dieta clar per a la pell" pot evitar l'amenaça de malalties de la pell com l'acne.

1. Menja menys aliments rics en sucre

Els estudis han demostrat que una dieta rica en sucre pot desencadenar una sèrie de reaccions adverses en el sistema endocrí i promoure l'acne. Eviteu els aliments amb un índex glucèmic superior a 70, com ara pa blanc, pretzels, patates fregides i menjar ferralla. Els aliments baixos en sucre inclouen: verdures, fesols i pa integral.

2. Menja aliments rics en antioxidants

La vitamina C i alguns compostos del te verd poden reduir l'estrès oxidatiu i, per tant, alleujar els símptomes de l'acne. Prendre suplements nutricionals que contenen àcids grassos omega-3 o menjar peix gras també pot millorar l'acne. El licopè que conté els tomàquets té efectes antiinflamatoris i pot millorar la qualitat de la pell.

3. Prova amb probiòtics

Si els bacteris del vostre intestí estan sans i pròsper, pot ajudar a reduir l'acne, així que preneu probiòtics o beu iogurt.