Engreixaré si esmorzo i me'n vaig a dormir?

Dormir és una cosa que hem de fer cada dia Dormir pot restaurar la força física del cos, reposar l'esperit i el desenvolupament físic i el creixement de les persones també tenen lloc durant el son. És important dominar l'hora correcta per dormir. Per exemple, a algunes persones els agrada dormir durant el dia, cosa que pot fer que tinguin molta energia i no puguin dormir a la nit, afectant el seu horari habitual de treball i descans. Algunes persones esmorzen i després se'n van al llit s'engreixaran si esmorzen i després se'n van al llit?

1. Engreixaràs si dorms després d'esmorzar?

No ho farà.

L'augment de pes es produeix principalment per prendre massa calories i no agradar fer exercici al matí, el metabolisme és actiu i no és fàcil acumular greix i guanyar pes, per tant, fer una migdiada després d'esmorzar no comporta necessàriament un augment de pes. No obstant això, anar al llit immediatament després d'esmorzar afectarà la digestió i l'absorció de l'estómac i els intestins, cosa que no és bona per a la salut.

2. Quant de temps després d'esmorzar has d'esperar abans d'anar a dormir?

Encara que esmorzar i després anar al llit no necessàriament us farà augmentar de pes, el funcionament de diversos òrgans s'alentirà després d'adormir-vos i l'estómac i els intestins es veuran inhibits per digerir els aliments, cosa que afectarà el funcionament normal de l'estómac i els intestins.

3. Què menjar per esmorzar i fer una migdiada per no guanyar pes

Si teniu previst anar a dormir després d'esmorzar, trieu aliments baixos en calories i fàcils de digerir. A continuació es mostren alguns aliments recomanats que són adequats per menjar al matí i que no és probable que provoquin un augment de pes.

1. Farinetes

Les farinetes d'arròs blanc, les farinetes de mill, les farinetes de mongeta, etc. són riques en aigua i són fàcils de digerir i poden ajudar a reposar l'aigua que perd el cos durant la nit.

2. Llet

Tot i que la llet és un aliment ric en proteïnes, la proteïna que hi ha és fàcilment digerida i absorbida pel cos humà. No us haureu de preocupar per augmentar de pes si la beu abans d'anar a dormir a la nit, i encara menys si la beu al matí.

3. Blat de moro

Tot i que el blat de moro és un aliment relativament difícil de digerir, és baix en calories, té una forta sensació de sacietat i és relativament resistent a la gana.

4. Fruita

La majoria de les fruites són baixes en calories, riques en nutrients i molt fàcils de digerir No guanyaràs pes si menges una mica de fruita per esmorzar i després fas la migdiada. Fruites recomanades: plàtans, pomes, kiwis, tomàquets, fruites del drac, etc., però no mengeu alvocats, durian i altres fruites.

4. Està bé fer una migdiada després d'esmorzar?

Fer una migdiada pot recuperar el son i la força física, que és molt necessari per a les persones que es queden despertes fins tard o treballen en torns de nit.

Però si pots dormir prou a la nit, el millor és no desenvolupar l'hàbit de fer migdiades. Perquè això alterarà el vostre horari normal, provocant que us sentiu cansat durant el dia i emocionat a la nit, i també pot provocar mals de cap a causa d'un somni excessiu.