L'ús a llarg termini dels despertadors pot causar fàcilment aquestes malalties

Ser forçat a aixecar-se per l'alarma cada dia és realment molest. El so és massa estimulant i pot provocar malalties cardiovasculars, del sistema digestiu i del sistema endocrin.

Els experts en son diuen que els despertadors forts i estimulants poden espantar fàcilment les persones, provocar que els vasos sanguinis s'estrenyin, accelerar el batec del cor i induir o provocar malalties del cor, arteriosclerosi cerebral, infart de miocardi, etc.

Els sons estimulants també poden fer que el sistema nerviós humà estigui molt tens i accelerar el peristaltisme intestinal, que pot provocar indigestió, pèrdua de gana, restrenyiment o diarrea.

A més, a causa d'estar despertat per estimulació durant molt de temps, el sistema endocrí és propens a trastorns, que poden provocar menstruacions irregulars, sudoració fàcil, etc. Els despertadors també poden afectar les emocions de les persones, fent-les sentir emocionades després de despertar-se. Fer-ho durant molt de temps pot provocar fàcilment ansietat, falta d'atenció, depressió i fins i tot insomni.

Es recomana configurar el to de trucada amb música amb un ritme lent i una melodia tranquil·litzant, i el volum no ha de ser massa alt. A més, no col·loqueu el despertador al costat o sota del coixí; Els experts també van assenyalar específicament que no s'hauria d'utilitzar els telèfons mòbils com a despertadors, perquè a més dels problemes esmentats anteriorment, un estudi recent als Estats Units també va assenyalar que l'ús dels telèfons mòbils com a despertadors augmentarà la intensitat de la radiació.

"El millor és mantenir un rellotge biològic regular i despertar-se de manera natural cada dia a l'hora. Els experts diuen que desenvolupar l'hàbit d'anar al llit a l'hora, d'hora i d'aixecar-se cada dia, intentar quedar-se despert menys tard, no beure, llegir ni menjar menjar picant una hora abans d'anar a dormir, veure programes de televisió menys estimulants i navegar per Internet pot ajustar el rellotge biològic".