La subsalut no és un gran problema, la clau és cenyir-se a la "prevenció"

Com pal·liar la subsalut és una qüestió urgent. Avui t'explicaré què has de fer per afrontar el teu propi cos i resoldre els problemes de salut requereix atenció i valentia. Cal fer més "inversions" en salut, aprendre a gestionar el teu propi cos i prendre la iniciativa No importa en quin estat es trobi el teu cos, sempre has de prendre precaucions.

1. Fer exercici correctament

L'exercici adequat és la némesi de la subsalut. Els exercicis adequats inclouen exercicis aeròbics, com jugar a pilota, córrer, etc., en segon lloc, mantenir l'aire a l'abdomen durant una estona després d'una respiració profunda i, a continuació, exhalar lentament, fer aeròbics per energitzar tot el cos, en quart lloc, auto-massatge per mantenir un bon estat de resistència a la malaltia;

2. Exploració física periòdica

Les exploracions físiques anuals regulars són essencials. De fet, els exàmens físics periòdics són la part més crítica d'invertir en la vostra salut. Els exàmens físics periòdics us poden ajudar a comprendre l'estat de funcionament del cos, detectar possibles malalties, desenvolupar plans de gestió de la salut i guiar la prevenció de la subsalut per desenvolupar-se de manera constant en una bona direcció. El cost d'una revisió de salut només és equivalent al cost d'una festa Les festes consumeixen el cos i la ment, mentre que les revisions poden protegir el cos i la ment. El contrast entre els dos efectes és molt evident.

3. Vida regular i dieta adequada

Una dieta raonable inclou menjar amb moderació, no menjar en excés, consumir més vitamines, minerals i sals inorgàniques diferents, prendre aliments tònics adequats i escollir adequadament aliments medicats també són molt útils per prevenir i millorar la subsalut.

4. Dormir prou a temps

No dormir a temps és probable que provoqui trastorns del son, i l'insomni reduirà la immunitat del cos i facilitarà la infecció de malalties Els que no dormen prou solen ser víctimes d'epidèmies. Per dormir bé, primer has de dormir prou a temps i buscar la qualitat en lloc de la quantitat. Que dormis bé o no no és proporcional al temps de son, sinó a la profunditat del son. No abuseu mai de sedants, pastilles per dormir, etc.

La subsalut no fa por, el que fa por és ignorar-la. Si fem els ulls grossos a la subsalut i deixem que es desenvolupi, la malaltia creixerà des de l'interior del cos com una esquerda en un iceberg i, finalment, provocarà una "allau" en la salut humana.

Els experts suggereixen que les persones s'han de prendre seriosament la subsalut, enfortir els ajustos de l'estil de vida i prestar atenció als exàmens físics periòdics per evitar fonamentalment la subsalut, la mort sobtada i la mort per excés de treball.