Per evitar la mort sobtada, hauríeu de canviar aquests 10 mals hàbits

NÚM.1: Ciclisme en una ciutat concorreguda

Heu de saber que en llocs amb trànsit intens i vehicles densos, tant si conduïu, aneu amb bicicleta o aneu caminant a la feina, augmentarà el risc d'infart. El motiu més important és que la contaminació de l'aire a les zones del centre és greu i la gent inhala fàcilment grans quantitats de gasos d'escapament. A més, el trànsit ple de gent pot fer que les persones se sentin nervioses, ansioses i tinguin pressió arterial alta.

NO.2: Colar per defecar

Has de saber que una evacuació intestinal normal no dura més de 15 minuts, però si supera els 15 minuts hi ha la possibilitat de restrenyiment. No esforçeu-vos en defecar, ja que això augmentarà ràpidament la pressió arterial del cos i la pressió sobre el cor també augmentarà a l'instant. A més, quan la pressió arterial és inestable, les plaques vasculars són propenses a caure.

NO.3: Beure molt alcohol o cafè

Molts estudis han demostrat que quantitats moderades d'alcohol i cafè poden produir substàncies antioxidants que protegeixen el cor. Però l'afirmació sobre el consum excessiu o el cafè és diferent, perquè l'alcohol i el cafè poden augmentar la freqüència cardíaca i la pressió arterial, la qual cosa pot induir fàcilment malalties del cor. Especialment per a les persones que beuen excessivament durant molt de temps, el miocardi es veurà danyat i, a la llarga, provocarà una insuficiència cardíaca.

NO.4: Sentir-se deprimit i tenir símptomes de depressió

Les emocions negatives, com l'estat d'ànim o el temperament ombrívols, poden causar fàcilment la mort sobtada, i la depressió està al capdamunt de la llista. Com que les persones deprimides solen experimentar també ansietat, sovint pateixen insomni a la nit i el cor no pot descansar, per la qual cosa la resistència del seu cos es redueix. Per tant, si us sentiu deprimit, us recomanem que us comuniqueu més amb la vostra família i amics i deseu les vostres emocions negatives a través dels canals correctes.

NO.5: menjar en excés

Després que les persones mengen molt, l'estómac i els intestins necessiten molta sang per digerir i absorbir els aliments. Per tant, la sang que flueix al cervell es reduirà relativament.

NO.6: Activitat sexual excessiva

Una vida sexual moderada i agradable pot fer que la gent se senti més jove, però una vida sexual massa indulgent augmentarà la càrrega del cor. Quan es produeix una excitació excessiva, el cor i els vasos sanguinis s'espasen de sobte, provocant una isquèmia miocàrdica, que condueix a un atac de cor.

7. Consum de drogues

Les persones que tenen l'hàbit de prendre drogues com la cocaïna generalment tenen un risc més elevat de patir malalties del cor i tenen 22 vegades més probabilitats de morir sobtadament que la persona mitjana.

8. Fumar

La nicotina dels cigarrets és com una droga Les persones que fumen amb freqüència patiran danys a llarg termini i tossuts. Segons les dades, els fumadors tenen tres vegades més risc d'infart de miocardi que la gent normal. Tanmateix, si deixeu de fumar durant 8 hores, el contingut de monòxid de carboni a la sang tornarà a la normalitat. Es pot veure que deixar de fumar pot millorar el risc d'atacs cardíacs.

NO.9: Menjar massa salat o massa dolç

Menjar massa aliments salats no només causarà pressió arterial alta, sinó que també augmentarà el colesterol plasmàtic i accelerarà l'aterosclerosi. Al mateix temps, les persones que estimen els dolços tenen un risc molt més gran de mort sobtada.

No 10: Assegut durant molt de temps

Crec que la majoria dels treballadors d'oficina de la societat necessiten seure a l'oficina durant molt de temps, però no penseu que assegut és còmode, en realitat fa que el cos sigui més susceptible a les malalties. Alenteix el metabolisme del cos i afecta el metabolisme dels greixos. També debilita l'activitat dels enzims del cos, fent que la sang sigui viscosa i el flux sanguini lent, facilitant la formació de coàguls de sang.