Què fer si tens vertigen? El millor tractament per al vertigen és aquest

Des d'una perspectiva clínica, hi ha moltes causes de vertigen, entre les quals la hipertensió, la pressió arterial baixa i l'estil de vida irregular són les principals causes. Els experts diuen que els pacients amb aquests símptomes han de tractar correctament el descans i l'exercici, generar confiança, persistir en l'exercici i fer ajustaments integrals en la dieta, la vida diària i els aspectes mentals per aconseguir, en definitiva, efectes terapèutics.

(1) Actitud adequada davant el descans i l'exercici

Durant un atac agut de vertigen, cal repòs al llit. Hi ha dues formes de recuperació després de la fase aguda. Una és que la sensació de rotació és fugaç, o es recupera de sobte després de despertar-se, l'altra és que després de desaparèixer el vertigen sever, encara hi ha mareig, marxa inestable i por a caminar. Si el repòs al llit a llarg termini no funciona, s'ha d'animar als pacients a aixecar-se del llit i a moure's, cosa que no només pot ajudar a generar confiança i mantenir l'optimisme, sinó que també pot millorar l'adaptabilitat vestibular mitjançant l'exercici.

(2) Augmenta la confiança i segueix fent exercici

L'exercici adequat és molt necessari per al vertigen causat per danys greus a la funció vestibular d'un costat, fins i tot és l'única manera eficaç d'eliminar el vertigen i reequilibrar la funció vestibular. El mètode consisteix a seleccionar diversos moviments i postures que indueixen el vertigen, i practicar-los repetidament perquè el sistema nerviós central rebi moltes vegades una estimulació anormal i s'hi acostumi a poc a poc. El dia en què l'impuls anormal es transforma en impuls normal és el dia en què el vertigen desapareix.

(3) Ajust de la dieta. La dieta dels pacients amb vertigen ha de ser nutritiva, fresca i lleugera, i han de menjar més ous, carn magra, verdures verdes i fruites. Eviteu menjar aliments grassos, dolços i picants, com ara carn grassa, fregits, alcohol, pebrots, etc.

(4) Atenció mental. No s'ha d'ignorar l'atenció mental dels pacients amb vertigen. L'estimulació mental com la depressió i la ira pot provocar hiperactivitat del yang hepàtic o moviment intern del vent hepàtic, provocant marejos. Per tant, els pacients amb vertigen han de ser oberts, optimistes, feliços i emocionalment estables, la qual cosa és molt important per prevenir l'aparició del vertigen i alleujar els atacs.

(5) Descans i vida quotidiana. La fatiga excessiva i la falta de son són un dels factors desencadenants del mareig. Ja sigui durant o després d'un atac de vertigen, s'ha de prestar atenció al descans i garantir un son adequat. Els símptomes dels pacients amb vertigen sovint disminueixen o desapareixen després de despertar-se d'un somni suficient. A més, s'ha d'intentar girar el cap i el coll cap a l'esquerra i la dreta, davant i darrere. Si teniu malaltia de l'oïda interna, el canvi de posició del cap pot afectar el sistema vestibular i provocar marejos. En pacients amb espondilosi cervical, girar o inclinar el coll pot comprimir l'artèria vertebral i afectar la circulació sanguínia i provocar marejos. L'estimulació del so i la llum també pot agreujar el vertigen, de manera que l'habitació ha d'estar tranquil·la, poc il·luminada, o podeu tancar els ulls i descansar.