Sempre tinc ardor d'estómac, què he de menjar?

Quan tens ardor d'estómac, no només la teva veu es tornarà ronca i semblarà que hi hagués menjar enganxat a la gola, sinó que també es lesionarà la boca i l'esòfag. Les persones obeses i la gent gran són especialment susceptibles. Amb aquesta finalitat, la Xarxa Sanitària Popular ha resumit alguns remeis casolans per prevenir o alleujar les molèsties de l'acidesa.

Menja unes ametlles . Les ametlles són una bona font de calci i els seus components alcalins poden equilibrar el valor del pH del cos humà i alleujar l'acidesa estomacal.

Beveu un got d'aigua tèbia després de despertar-vos. Beure una mica d'aigua tèbia o aigua de llimona entre 15 i 20 minuts després d'aixecar-se i abans d'esmorzar pot ajudar el cos a regular de manera natural l'acidesa i l'alcalinitat del cos. Això és molt beneficiós per a la funció digestiva i és molt segur.

Beu suc d'àloe vera. Beure uns 56 grams de suc d'àloe vera cru cada dia pot alleujar l'acidesa estomacal.

Beu aigua de bicarbonat. Barrejar 1 cullerada de bicarbonat de sodi en mitja tassa d'aigua tèbia i beure-la és molt eficaç.

Beu vinagre de sidra de poma . Beveu d'1 a 2 culleradetes de vinagre de sidra de poma cada dia, preferiblement afegit a aigua amb mel o te.

Menja una poma. Quan creieu que el menjar que mengeu pot causar ardor d'estómac, mengeu una poma immediatament per evitar-ho.

Beu una mica de iogurt. Els probiòtics ajuden el cos a absorbir vitamines i a mantenir l'estómac i els intestins en condicions òptimes de treball.

Mastegar xiclet. Mastegar xiclet després d'un àpat pot afavorir la secreció de saliva i reduir els nivells d'àcid estomacal a l'esòfag.

Canvia la teva posició per dormir. Dormir a l'estómac o al costat dret causarà una pressió addicional i agreujarà els símptomes de l'acidesa estomacal. Per tant, també pots dormir al costat esquerre quan tinguis ardor d'estómac.

A més, el doctor Jamie Kaufman, professor d'otorinolaringologia clínica al New York Medical College dels Estats Units, també va fer sis suggeriments per a les persones amb tendència a patir ardor d'estómac: deixar de fumar, no portar roba ajustada, no fer exercici immediatament després dels àpats, no estirar-se per descansar immediatament després dels àpats, no menjar en les 3 hores abans d'anar al llit i aixecar el cap al llit.