Quins aliments poden millorar la immunitat?

La força del nostre propi sistema immunitari pot determinar directament si el cos pot mantenir un estat saludable. Davant d'això, hauríem de prestar atenció a prendre mesures que ajudin a millorar la immunitat en la nostra vida diària, i entre els mètodes disponibles, el condicionament dietètic és el més eficaç. Aleshores, quins tipus d'aliments poden millorar generalment la immunitat? L'editor en parlarà amb detall a continuació.

1. Menja cereals integrals i beu més farinetes de vuit tresors. Ara tothom sap que menjar cereals integrals és més nutritiu que menjar arròs refinat i farina. No obstant això, quan es tracta de menjar cereals integrals, recomano Eight Treasure Porridge, perquè Eight Treasure Porridge conté almenys 8 tipus de grans, i la majoria d'ells són fesols contenen suficients proteïnes vegetals, i Eight Treasure són uns aminoàcids essencials.

2. Menja més all. L'all produeix al·licina, que pot matar eficaçment bacteris i virus i millorar la immunitat del cos, especialment per als intestins, i prevenir l'enteritis i el càncer de còlon.

3. Menja més verdures i fruites que contenen vitamina C. La vitamina C també es coneix com un antibiòtic natural. Una vitamina C pot lluitar contra dues molècules de radicals lliures. El bròquil és la primera opció entre les verdures, i l'acerola, les taronges i els tomàquets són acceptables entre les fruites.

4. Menja més bolets. Els bolets pertanyen a la família dels fongs i s'han considerat durant molt de temps com a aliments que augmenten la immunitat, i estudis recents han demostrat que menjar bolets pot afavorir la producció i l'activitat dels glòbuls blancs, fent-los més defensius. En altres paraules, el nostre sistema immunitari pot estar alerta en tot moment, preparat per detectar i destruir l'enemic.

Després de llegir aquest article, tothom hauria d'haver après alguns aliments que poden millorar la immunitat. Això fa que sigui fàcil d'afegir les quantitats adequades quan feu el vostre pla diari d'àpats. No obstant això, l'editor vol dir-vos que els efectes de la teràpia dietètica generalment requereixen una persistència a llarg termini per tenir efecte, així que no tingueu massa ganes de resultats ràpids.