Els avantatges i els contres de fer una sauna

La sauna es va originar a Finlàndia i només s'ha popularitzat al nostre país en els darrers anys. Hi ha dos tipus de saunes, i tenen diferents beneficis per a la salut. No obstant això, el físic d'algunes persones no és adequat per a la nostra salut, doncs, quan fem una sauna, primer hem d'entendre si la sauna és bona per al nostre cos.

Sempre hi ha hagut diferents relats de saunes, però el més consistent és a l'antiga Roma. Creuen que la sauna pot ajudar a enfortir el cos, però alguns països no ho pensen, així que fins ara, la sauna ha estat un tema candent entre la gent. Quins són, doncs, els avantatges i els desavantatges de fer una sauna?

Beneficis i principis de la sauna Tipus de sauna

Hi ha dos tipus diferents de saunes: vapor sec i vapor humit. Prendre una sauna és ara una manera d'oci de moda. A causa dels seus múltiples beneficis, cada cop més gent li agrada prendre un bany de sauna. Especialment per a les dones, el bany de sauna no només les pot ajudar a perdre pes, sinó que també pot ajudar a embellir la seva pell.

Mecanisme de sauna

El bany de sauna tradicional consisteix a rostir roques especials en una estufa calenta en una casa de fusta especial a una temperatura de més de 70 ° C, i després abocar una petita quantitat d'aigua sobre les roques per produir vapor d'impacte. Aquest mètode s'anomena bany de vapor sec. El bany de sauna pot accelerar la circulació sanguínia i relaxar completament els músculs de totes les parts del cos, aconseguint així el propòsit d'eliminar la fatiga, restaurar la força física i refrescar l'esperit. Al mateix temps, té certs efectes terapèutics sobre el reumatisme, l'artritis, la lumbàlgia, l'asma, la bronquitis, la neurastènia, etc. A més, els beneficis inherents per a la salut dels banys de sauna tradicionals els converteixen en un plaer i oci d'alt nivell per a aquells que treballen dur.

Beneficis per a la salut

En un ambient d'alta temperatura, es pot produir un efecte d'escalfament intern a la pell, els capil·lars de tot el cos s'expandeixen i la quantitat de suor produïda pel cos és molt més gran que durant les activitats normals. Al mateix temps, a causa del vapor sec repetit i fred del cos, els vasos sanguinis es contrauen i s'expandeixen constantment, cosa que s'anomena gimnàstica vascular en la fisiologia de l'exercici, pot millorar l'elasticitat dels vasos sanguinis i prevenir l'esclerosi vascular.

El bany de sauna es realitza en un ambient estàtic i d'alta temperatura. Consumeix greix subcutani a través d'una gran quantitat de sudoració, el que li permet perdre pes de manera fàcil i còmoda. Segons les proves, 10 minuts a la sauna equivalen a una carrera de llarga distància de 10 quilòmetres, de manera que té l'efecte de culturisme i pèrdua de pes. A més, quan el cos sua profusament per eliminar la brutícia subcutània, pot augmentar la permeabilitat de les cèl·lules epidèrmiques i activar les cèl·lules, de manera que també té l'efecte d'embellir la pell i retardar l'envelliment. Durant el procés de sauna, el cos absorbeix contínuament els oligoelements que promouen la salut emesos per les úniques roques de l'estufa, la qual cosa té l'efecte de prevenir malalties.

Aquest és el final de la pregunta sobre els avantatges i els inconvenients de prendre una sauna Com a forma de bany molt especial, la sauna pot netejar la pell i, si s'utilitza correctament, també pot tractar malalties. Fer una sauna amb regularitat ens pot ajudar a eliminar els residus dels nostres vasos sanguinis de manera oportuna, alhora que afegim certs nutrients al nostre teixit de la pell.