Quins són els beneficis de prendre el sol?

A l'estiu, moltes noies tenen por de l'exposició al sol perquè farà que la seva pell s'enfosqui i afecti el seu aspecte. Però no saben que prendre el sol té molts beneficis poc coneguts, i potser després d'avui també estaran disposats a tenir un contacte íntim amb la llum del sol. Molta gent coneix els beneficis de prendre el sol, però no molts poden explicar per què. De fet, hi ha molts coneixements sobre prendre el sol prendre el sol diferents parts del cos no només fa que la gent se senti còmode, sinó que també té diferents beneficis per a la salut.



Deixa'm explicar-te els beneficis de prendre el sol!

1. Prendre el sol pot ajudar el cos humà a obtenir vitamina D, que també és la principal font de vitamina D per al cos humà. La vitamina D també s'anomena "vitamina del sol" La font de vitamina D3 que conté la pell humana es produeix i es converteix en vitamina D absorbint els raigs ultraviolats del sol. Pot ajudar el cos humà a absorbir el calci i el fòsfor, fent que els ossos dels nens creixin forts i sans. Té un efecte preventiu sobre el raquitisme infantil i l'osteomalàcia. Per als adults, pot prevenir l'osteoporosi, l'artritis reumatoide, etc.

2. Prendre el sol pot prevenir malalties de la pell. L'exposició adequada de la pell als raigs ultraviolats pot matar eficaçment els bacteris de la pell i augmentar la resistència de la pell.

3. Prendre el sol també pot millorar la funció immune del cos i augmentar l'activitat dels fagòcits. Els raigs ultraviolats de la llum solar tenen una forta capacitat bactericida En general, els bacteris i certs virus es mataran després d'estar exposats a la llum solar durant mitja hora o diverses hores.

4. La llum solar també juga un cert paper en la regulació del ritme de vida i la psicologia humana. Prendre el sol pot afavorir la circulació sanguínia, millorar el metabolisme i regular el sistema nerviós central, fent que el cos se senti relaxat i còmode.

5. Prevenir el càncer

En general, sabem que les plantes no poden créixer sense la llum solar perquè la llum solar és una part indispensable de la seva fotosíntesi, però de fet els humans tampoc no poden créixer sense la llum solar. Frank i Cedric Garland de la Universitat de Califòrnia, San Diego, van trobar a través de la investigació que hi ha un vincle estret entre la deficiència de vitamina D i el càncer. En el seu estudi, van comparar la incidència del càncer de còlon a Nou Mèxic i Nova York, i el resultat va ser que el segon era tres vegades més gran que el primer. Això es deu al fet que les hores de llum a Nova York són molt més curtes que a Nou Mèxic i la gent no té moltes oportunitats per prendre el sol. Després d'investigacions posteriors, es va trobar que la deficiència de vitamina D no només augmenta el risc de càncer de còlon, sinó que també provoca més càncers, com el de mama.

6. Alleujar la malaltia d'Alzheimer

Els experiments clínics han demostrat que els pacients amb Alzheimer que sovint s'exposen al sol tenen una qualitat de son molt millorada en comparació amb els que rarament s'exposició al sol, la qual cosa alleuja molt el problema d'insomni que pateixen els pacients amb Alzheimer. Per tant, les organitzacions rellevants recomanen que les infermeres que atenen pacients amb Alzheimer portin els seus pacients a prendre el sol durant el dia tant com sigui possible.

7. Redueix el risc d'esclerosi múltiple

La incidència de l'esclerosi múltiple és molt baixa a les regions equatorials amb prou insolació, però és molt alta a l'Europa desenvolupada econòmicament, especialment en algunes ciutats amb insolació insuficient. Les investigacions mostren que si els nens poden exposar-se regularment al sol durant l'adolescència, la incidència d'aquesta malaltia disminuirà significativament a l'edat adulta. A més, les dones embarassades poden mantenir el fetus allunyat d'aquesta malaltia prenent el sol amb freqüència.

8. Ajuda a tractar la psoriasi Una organització autoritzada ha realitzat experiments clínics i ha trobat que si es pot prendre el sol més de quatre vegades a la setmana, tindrà un molt bon efecte auxiliar en el tractament de la psoriasi i la psoriasi.

9. Alleujar la depressió lleu

Un gran nombre d'experiments han demostrat que la llum solar pot augmentar un element antidepressiu al cervell, i que el cervell produeix més serotonina els dies assolellats que els dies ennuvolats, cosa que pot mantenir alts emocionals i alleujar la depressió lleu. Ajuda a mantenir la salut dels ossos en persones de mitjana edat i gent gran. Segons les darreres investigacions, la vitamina D té una relació més profunda amb la densitat òssia del cos Les persones amb concentracions més altes de vitamina D a la sang tenen molt menys possibilitats de patir fractures que la gent normal.

Realment no m'esperava que prendre el sol tingués tants beneficis, sobretot per a la gent gran. Així que si tens gent gran a casa, també pots sortir a prendre el sol sovint, cosa que és bo per a la seva salut. A més, avui dia moltes persones s'asseuen a l'oficina durant tot el dia i tenen poques oportunitats de contacte proper amb la llum del sol. També fan poca activitat física, cosa que no és bona per a la seva salut. La investigació mèdica demostra que tothom ha d'estar exposat a almenys 20-30 minuts de llum solar cada dia, la qual cosa és molt beneficiós per al cos humà.